【原創】秋意漸濃中醫揭秘：秋季為何易生病

秋風送爽，丹桂飄香，秋天是一年四季中最具詩意的季節。然而，在美好的秋日時光里，人們卻容易生病。中醫認為，秋季是由夏季炎熱逐漸轉變為冬季寒冷的季節，人體在這個時期處于一個陰陽交替、氣血轉換的微妙狀態。那么，中醫是如何解釋秋季易生病的原因呢

一、肺氣虛

中醫認為，秋季與肺相對應，肺主氣，司呼吸。秋季氣候干燥，空氣中的水分減少，容易導致人體肺氣不足。肺氣虛則容易引起感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。

1. 飲食調理：秋季應多吃滋陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、銀耳、百合等。同時，要少吃辛辣、油膩的食物，避免傷肺。

2. 適當鍛煉：秋季可選擇戶外散步、慢跑、太極拳等運動，增強肺功能。

3. 調整作息：秋季應早睡早起，保證充足的睡眠，以利于肺氣的恢復。

二、脾胃虛弱

秋季天氣轉涼，人體脾胃功能逐漸減弱。脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱會導致消化不良、腹瀉、便秘等消化系統疾病。

1. 飲食調理：秋季飲食宜溫補，多吃易消化、富含營養的食物，如小米、南瓜、山藥等。同時，要避免生冷、油膩、辛辣的食物。

2. 適當鍛煉：適度運動可增強脾胃功能，促進消化吸收。

3. 調整作息：秋季應保持良好的作息，避免過度勞累，以免損傷脾胃。

三、肝氣郁結

秋季氣候干燥，容易導致人體肝氣郁結。肝主疏泄，調節情志，肝氣郁結會影響人體情緒，引發抑郁、焦慮等心理疾病。

1. 飲食調理：秋季可適量食用疏肝解郁的食物，如菠菜、西紅柿、柑橘等。

2. 適當鍛煉：參加戶外活動，如登山、游泳等，有助于調節情緒，緩解肝氣郁結。

3. 調整作息：保持良好的作息，避免熬夜，保持心情舒暢。

四、陰陽失衡

秋季是陰陽交替的季節，人體陰陽平衡容易受到影響。陰陽失衡會導致免疫力下降，容易生病。

1. 飲食調理：秋季應多吃滋陰潤燥、調和陰陽的食物，如枸杞、紅棗、黑芝麻等。

2. 適當鍛煉：適度運動可增強體質，提高免疫力。

3. 調整作息：秋季應早睡早起，保證充足的睡眠，以利于陰陽平衡。

總之，秋季易生病的原因主要與肺氣虛、脾胃虛弱、肝氣郁結和陰陽失衡有關。為了預防秋季疾病，我們應從飲食、鍛煉、作息等方面進行調理，保持身體健康。同時，要保持良好的心態，積極面對生活中的種種挑戰，讓秋季成為我們健康生活的美好時光。