【原創】秋季養生：中醫推薦秋季飲品潤燥養肺健康度過金秋時節

隨著秋風送爽，氣溫逐漸降低，人體也進入了秋季的養生階段。中醫認為，秋季是一個干燥的季節，人體容易出現肺燥、喉嚨干痛、皮膚干燥等癥狀。因此，秋季養生尤為重要。那么，在秋季，我們應該喝些什么飲品來養生呢本文將為您詳細介紹。

一、菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、潤肺明目的功效，是秋季養生的佳品。菊花茶中的菊黃酮類物質，能夠有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老。同時，菊花茶還具有抗菌消炎的作用，對于秋季常見的感冒、喉嚨痛等癥狀有很好的緩解作用。

制作方法：取適量菊花，用開水沖泡，待水溫適中后飲用。

二、百合蓮子湯

百合蓮子湯具有滋陰潤肺、安神養心的作用，適合秋季食用。百合含有豐富的百合苷，能夠潤肺止咳，蓮子則具有養心安神的功效。

制作方法：將百合、蓮子洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火慢燉，直至百合和蓮子熟爛。

三、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有潤肺止咳、消食化積的功效，非常適合秋季食用。蜂蜜具有潤肺止咳的作用，柚子則具有消食化積、清熱解毒的功效。

制作方法：將柚子肉切成小塊，放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火慢燉，待柚子肉熟爛后，加入適量蜂蜜攪拌均勻，待冷卻后放入冰箱冷藏。

四、銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適合秋季食用。銀耳含有豐富的銀耳多糖，能夠潤肺止咳、養顏美容；蓮子則具有養心安神的功效。

制作方法：將銀耳、蓮子洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火慢燉，待銀耳和蓮子熟爛后，加入適量冰糖攪拌均勻，待冷卻后放入冰箱冷藏。

五、梨汁

梨汁具有潤肺止咳、生津止渴的功效，適合秋季食用。梨汁中的果糖、維生素C等營養成分，能夠有效緩解秋季干燥引起的喉嚨干痛、皮膚干燥等癥狀。

制作方法：將梨洗凈，去皮去核，切成小塊，用榨汁機榨取梨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

總之，秋季養生飲品的選擇要注重潤肺、滋陰、清熱等功效。在日常生活中，我們可以根據個人體質和口味，選擇適合自己的飲品，以健康度過金秋時節。同時，還要注意飲食均衡、適量運動，保持良好的作息習慣，才能更好地養生保健。