【原創】脾胃養生之道：中醫脾胃專家邢練軍談養胃秘訣

隨著社會的發展和生活節奏的加快，人們的飲食結構發生了很大的變化，脾胃問題也日益突出。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能的好壞直接影響到人體的健康。中醫脾胃專家邢練軍教授，憑借多年臨床經驗，為廣大脾胃病患者提供了寶貴的養生之道。本文將為您揭秘邢練軍教授的養胃秘訣。

一、飲食調養

1. 合理膳食：邢練軍教授強調，脾胃病患者在飲食上要注重營養均衡，避免偏食。食物要多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。

2. 溫熱飲食：脾胃喜溫，因此飲食應以溫熱為主，避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。在烹飪方式上，以蒸、煮、燉為宜，少食油炸、燒烤等高溫烹飪食物。

3. 定時定量：脾胃病患者要養成定時定量的飲食習慣，避免暴飲暴食。每餐飯量不宜過多，以七分飽為宜。

4. 避免過量飲酒：飲酒會損傷脾胃，導致脾胃功能減弱。因此，脾胃病患者應盡量避免過量飲酒。

二、情志調養

1. 保持心情舒暢：中醫認為，情志不暢會導致脾胃功能失調。因此，脾胃病患者要學會調整自己的心態，保持心情舒暢，避免過度憂慮、焦慮。

2. 適當鍛煉：適當的體育鍛煉有助于調節脾胃功能，提高身體素質。如散步、太極拳、瑜伽等，可根據個人體質選擇適合自己的運動方式。

3. 養成良好的作息習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃功能的恢復。

三、中藥調理

1. 中藥內服：邢練軍教授根據患者的具體情況，運用中藥內服進行調理。如黃芪、白術、茯苓、甘草等，具有健脾益氣、祛濕止瀉的功效。

2. 中藥外敷：中藥外敷也是調理脾胃的一種方法。如使用生姜、艾葉等具有溫中散寒、溫經通絡作用的中藥，進行腹部外敷。

四、日常保健

1. 保持口腔衛生：口腔是脾胃的門戶，口腔衛生不良會影響脾胃功能。因此，脾胃病患者要注意口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口。

2. 注意保暖：脾胃病患者要注重保暖，避免受涼。尤其在寒冷的冬季，要穿暖和的衣服，避免腹部受涼。

3. 避免過度勞累：過度勞累會損傷脾胃，導致脾胃功能減弱。因此，脾胃病患者要合理安排工作和休息，避免過度勞累。

總之，脾胃養生是關乎人體健康的大事。中醫脾胃專家邢練軍教授的養胃秘訣，為我們提供了寶貴的養生經驗。在日常生活中，我們要注重飲食調養、情志調養、中藥調理和日常保健，才能擁有健康的脾胃，享受美好生活。