【原創】經期前養生秘籍：三款藥膳湯助你調理身體

女性朋友們都知道，經期前身體會出現一系列不適癥狀，如乳房脹痛、情緒波動、腰酸背痛等。為了緩解這些癥狀，很多女性會選擇喝藥膳湯來調理身體。那么，經期前喝什么藥膳湯最合適呢下面為大家介紹三款具有緩解經期不適、調節內分泌的藥膳湯。

一、當歸生姜羊肉湯

原料：當歸15克、生姜15克、羊肉500克、枸杞子10克、紅棗5枚。

做法：

1. 將羊肉洗凈，切塊，焯水去血沫；

2. 將當歸、生姜、枸杞子、紅棗洗凈，備用；

3. 將所有原料放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉2小時；

4. 最后加入鹽調味即可。

功效：當歸具有補血調經、養顏美容的功效；生姜可溫中散寒，促進血液循環；羊肉具有溫補脾胃、壯腰健腎的作用。此湯適用于經期前出現手腳冰涼、面色蒼白、月經量少、痛經等癥狀的女性。

二、紅棗枸杞玫瑰茶

原料：紅棗5枚、枸杞子10克、玫瑰花5朵。

做法：

1. 將紅棗洗凈，去核；

2. 將枸杞子、玫瑰花洗凈；

3. 將紅棗、枸杞子、玫瑰花放入茶壺中，加入適量沸水；

4. 蓋上蓋子，靜置5-10分鐘后即可飲用。

功效：紅棗具有補血安神、養顏美容的作用；枸杞子可滋補肝腎、益精明目；玫瑰花具有調經止痛、舒緩情緒的功效。此茶適用于經期前出現情緒波動、乳房脹痛、面色晦暗等癥狀的女性。

三、黃芪黨參燉雞湯

原料：黃芪15克、黨參15克、雞肉500克、紅棗5枚、枸杞子10克。

做法：

1. 將雞肉洗凈，切塊，焯水去血沫；

2. 將黃芪、黨參、紅棗、枸杞子洗凈，備用；

3. 將所有原料放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉2小時；

4. 最后加入鹽調味即可。

功效：黃芪具有補氣固表、利水消腫的功效；黨參可補中益氣、健脾養血；雞肉具有溫中益氣、補精填髓的作用。此湯適用于經期前出現身體虛弱、面色蒼白、月經不調等癥狀的女性。

總結：

經期前喝藥膳湯可以緩解身體不適，調節內分泌，保持身體健康。以上三款藥膳湯都是不錯的選擇，大家可以根據自己的體質和需求進行選擇。值得注意的是，喝藥膳湯期間應避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，保持良好的作息習慣，才能更好地發揮藥膳湯的養生效果。