【原創】肩周炎的克星——肩周推拿緩解疼痛重拾活力

摘要：肩周炎是常見的肩部疾病，給患者的生活和工作帶來諸多不便。本文將詳細介紹肩周推拿的原理、方法以及注意事項，幫助肩周炎患者通過這一傳統療法緩解疼痛，重拾健康活力。

一、引言

肩周炎，又稱肩關節周圍炎，是一種以肩部疼痛、肩關節活動受限為主要癥狀的慢性炎癥性疾病。肩周炎的病因復雜，包括肩部肌肉勞損、肩關節損傷、肩部受涼等。肩周推拿作為一種傳統的中醫療法，在治療肩周炎方面具有顯著療效。

二、肩周推拿的原理

肩周推拿是通過手法按摩、揉捏、撥動等手法，作用于肩部肌肉、肌腱、關節等部位，達到疏通經絡、活血化瘀、緩解疼痛、恢復肩關節活動功能的目的。

1. 疏通經絡：肩周推拿通過手法刺激肩部穴位，促進氣血運行，疏通經絡，緩解肩部肌肉緊張。

2. 活血化瘀：肩周推拿可改善肩部血液循環，促進局部代謝，消除肩部瘀血，減輕疼痛。

3. 緩解疼痛：肩周推拿可緩解肩部肌肉痙攣，減輕疼痛感。

4. 恢復肩關節活動功能：肩周推拿可改善肩關節的靈活性，恢復肩關節的正常活動范圍。

三、肩周推拿的方法

1. 按揉肩井穴：患者坐姿，推拿者站在患者身后，用拇指按揉肩井穴，每次按揉1-2分鐘。

2. 揉捏肩部肌肉：患者坐姿，推拿者站在患者身后，用雙手拇指和食指揉捏肩部肌肉，每次揉捏1-2分鐘。

3. 撥動肩關節：患者坐姿，推拿者站在患者身后，用雙手拇指撥動肩關節，每次撥動1-2分鐘。

4. 按揉肩部穴位：患者坐姿，推拿者站在患者身后，用拇指按揉肩部穴位，如肩貞、肩髃等，每次按揉1-2分鐘。

四、肩周推拿的注意事項

1. 推拿前應先了解患者的病情，避免對肩部損傷部位進行推拿。

2. 推拿過程中，手法要輕柔，避免用力過猛導致肩部損傷。

3. 患者在進行肩周推拿時，應保持放松狀態，避免緊張。

4. 推拿后，患者可適當進行肩部活動，促進肩部恢復。

5. 肩周炎患者在進行肩周推拿的同時，應注意肩部保暖，避免受涼。

五、結語

肩周推拿作為一種傳統中醫療法，在治療肩周炎方面具有顯著療效。通過肩周推拿，患者可以緩解疼痛，恢復肩關節活動功能，重拾健康活力。然而，肩周推拿并非萬能，患者在接受治療時應遵循醫囑，積極配合治療，以期達到最佳治療效果。

關鍵詞：肩周炎，肩周推拿，肩部疼痛，肩關節活動，傳統療法，中醫療法