【原創】伏天養生正當時一杯生脈飲護心養顏

隨著夏至的到來，我國傳統節氣中的“伏天”也隨之而至。伏天是一年中氣溫最高、濕度最大的時期，人體容易受到暑濕邪氣的侵襲，導致出現食欲不振、精神萎靡、乏力等癥狀。為了應對伏天的炎熱氣候，中醫養生推薦大家在此時飲用生脈飲，以起到護心養顏的效果。

一、生脈飲的起源與功效

生脈飲源于《黃帝內經》，是一種具有悠久歷史的傳統中藥方劑。其主要成分包括人參、麥冬、五味子等，具有益氣養陰、生津止渴、清熱解毒的功效。在伏天飲用生脈飲，可以調節人體陰陽平衡，增強免疫力，預防中暑。

二、伏天飲用生脈飲的好處

1.護心養顏：生脈飲中的麥冬具有滋陰潤燥、養顏美容的作用；人參則可益氣養心，使面色紅潤，精神煥發。在伏天飲用生脈飲，有助于改善膚色，增強肌膚彈性，達到護心養顏的效果。

2.清熱解毒：伏天氣溫高，人體容易出汗，導致體內水分和電解質失衡，生脈飲中的五味子具有清熱解毒的作用，可以緩解因高溫引起的口干舌燥、煩躁不安等癥狀。

3.增強免疫力：生脈飲中的成分具有增強免疫力的作用，可以預防感冒、流感等疾病的發生。

4.調節血壓：伏天高溫，人體血壓容易波動，生脈飲具有調節血壓的作用，有助于保持血壓穩定。

三、伏天飲用生脈飲的注意事項

1.適量飲用：生脈飲雖然具有多種功效，但過量飲用可能會導致身體不適。建議每天飲用1-2次，每次50毫升左右。

2.注意搭配：生脈飲可以與蜂蜜、綠茶等飲品搭配，增強口感和功效。

3.禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女、過敏體質者等人群應遵醫囑，謹慎飲用生脈飲。

四、自制生脈飲的方法

1.材料：人參5克，麥冬10克，五味子5克，蜂蜜適量。

2.做法：將人參、麥冬、五味子放入燉鍋中，加入適量水，大火煮沸后轉小火煎煮30分鐘。待藥汁濃縮至50毫升時，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

總結：

伏天養生，生脈飲是不可或缺的良藥。飲用生脈飲不僅可以護心養顏，還能清熱解毒、增強免疫力、調節血壓。然而，飲用生脈飲時應注意適量、搭配和禁忌人群。在這個炎熱的夏季，讓我們一起品味一杯清涼的生脈飲，迎接美好的伏天時光。