【原創】大姨媽來臨藥膳雞湯反成“催痛劑”揭秘女性經期飲食誤區

自古以來，民間就有“女人經期間要好好補補”的說法。于是，許多女性在經期會選擇喝藥膳雞湯來調理身體。然而，最近有網友反映，自己在經期喝藥膳雞湯后，反而感覺疼痛加劇。這是怎么回事呢今天，我們就來揭秘女性經期飲食的誤區。

一、藥膳雞湯為何會讓經期疼痛加劇

1. 食材過于滋補：藥膳雞湯中的食材多為滋補性藥材，如黨參、黃芪等。這些藥材雖然具有補氣養血的作用，但在經期飲用，可能會加重經血瘀滯，導致痛經加劇。

2. 飲用過量：有些女性在經期盲目追求滋補，過量飲用藥膳雞湯，導致身體承受不住，從而引發疼痛。

3. 體質不適合：每個人的體質不同，有的女性體質偏寒，而藥膳雞湯中的一些藥材具有溫熱性質，對于這類女性來說，飲用后可能加重寒邪，導致痛經。

二、經期飲食誤區揭秘

1. 誤區一：經期要多吃紅棗、紅糖

紅棗、紅糖具有補血的作用，適量食用對女性有益。但過量食用會導致體內濕氣過重，影響月經正常排出，加重痛經。

2. 誤區二：經期要喝姜茶

姜茶具有溫中散寒的作用，對于寒性體質的女性來說，適量飲用可以緩解痛經。然而，姜茶性溫，過量飲用可能導致體內火氣旺盛，加重痛經。

3. 誤區三：經期要多吃辛辣、生冷食物

辛辣、生冷食物容易導致體內寒氣過重，加重痛經。因此，經期應避免食用這類食物。

三、經期飲食建議

1. 選擇易消化、清淡的食物：如瘦肉、雞蛋、豆腐等，避免油膩、辛辣、生冷食物。

2. 適量補充營養：適當食用富含維生素、礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜等。

3. 注意飲食衛生：保持飲食清潔，避免食用變質、不新鮮的食物。

4. 適量飲用藥膳雞湯：在經期，可以適量飲用藥膳雞湯，但需注意食材搭配，避免過量飲用。

總之，經期飲食要遵循適量、均衡、清淡的原則，避免盲目追求滋補。對于藥膳雞湯等滋補性食物，應根據個人體質和病情適量飲用，以免適得其反。希望廣大女性朋友們在經期能科學飲食，保持身體健康。