【原創】春雷響萬物長——揭秘中醫節氣別名“驚蟄”的奧秘

春雷響，萬物長，驚蟄時節至。驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始。這個時節，氣溫逐漸回暖，大地回春，萬物復蘇，自然界中的生物開始蘇醒，昆蟲出土，草木生長，農業生產進入繁忙時期。那么，中醫節氣別名“驚蟄”究竟有何內涵它又有哪些養生保健的知識呢

一、驚蟄的由來與內涵

驚蟄，顧名思義，是驚動蟄伏的生物。在古代，人們觀察到，驚蟄時節，昆蟲開始出土活動，仿佛被春雷驚醒一般。因此，將這個節氣命名為“驚蟄”。在中醫理論中，驚蟄象征著陽氣生發，萬物復蘇，人體養生保健也需順應自然規律，調養身心。

二、驚蟄的養生保健知識

1. 調整飲食

驚蟄時節，氣候逐漸回暖，人體新陳代謝加快，飲食方面應注重以下兩點：

（1）適量增加蛋白質攝入：驚蟄時節，人體對蛋白質的需求增加，應適量增加魚、肉、蛋、奶等優質蛋白質的攝入，以滿足身體需求。

（2）多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和礦物質，有助于調節人體陰陽平衡，增強免疫力。驚蟄時節，可適當食用一些具有清熱解毒、潤肺止咳功效的蔬菜水果，如梨、柚子、甘蔗等。

2. 調整作息

驚蟄時節，陽氣生發，人體應順應自然規律，調整作息時間：

（1）早睡早起：保證充足的睡眠，有利于人體陽氣生發。

（2）適度運動：進行適量的戶外活動，如散步、慢跑、打太極等，有助于調和氣血，增強體質。

3. 調養情志

驚蟄時節，自然界萬物復蘇，人們也應保持良好的心態，調養情志：

（1）保持心情舒暢：避免情緒波動過大，以免影響身體健康。

（2）學會釋放壓力：適當參加一些娛樂活動，如聽音樂、看電影、旅游等，有助于緩解壓力。

4. 中藥養生

驚蟄時節，可適當選用以下中藥進行養生保健：

（1）黃芪：具有補氣固表、利水消腫、托毒生肌等功效，適用于氣虛體質者。

（2）白芍：具有養血柔肝、緩中止痛、斂陰止汗等功效，適用于血虛體質者。

（3）川芎：具有活血行氣、祛風止痛等功效，適用于血瘀體質者。

總之，驚蟄時節，自然界生機勃勃，人體養生保健也應順應自然規律。通過調整飲食、作息、情志和中藥養生，我們可以更好地度過這個美好的時節，為健康打下堅實基礎。