【原創】朱垚教授談中醫養生：傳承千年智慧守護現代健康

在江蘇省中醫院，有一位備受尊敬的專家——朱垚教授。他不僅醫術高超，更在中醫養生領域有著深厚的造詣。今天，就讓我們跟隨朱垚教授一起，探索中醫養生的奧秘，傳承千年智慧，守護現代健康。

一、中醫養生的核心理念

朱垚教授指出，中醫養生源于中華民族的智慧結晶，其核心理念可以概括為“陰陽平衡、氣血通暢、臟腑調和”。這一理念貫穿于中醫養生的方方面面，旨在通過調整人體內外環境，達到預防疾病、延年益壽的目的。

1. 陰陽平衡

中醫認為，人體是一個陰陽相互依存、相互制約的整體。陰陽平衡，人體才能健康。朱垚教授強調，養生首先要做到陰陽平衡，即保持身體各器官功能的協調，使陰陽相互制約、相互轉化，達到動態平衡。

2. 氣血通暢

氣血是人體生命活動的物質基礎，氣血通暢是保證人體健康的關鍵。朱垚教授指出，養生要注重氣血的調養，通過飲食、運動、情志等方法，使氣血充盈、流通無阻。

3. 臟腑調和

臟腑是人體生命活動的核心，臟腑調和是養生的重要環節。朱垚教授認為，養生要注重臟腑功能的協調，通過調整臟腑之間的關系，使人體各系統、器官協同工作，共同維持生命活動。

二、中醫養生的方法

1. 飲食養生

朱垚教授認為，飲食養生是中醫養生的重要組成部分。他強調，飲食要遵循“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則，合理搭配食物，保證營養均衡。

2. 運動養生

運動養生可以提高人體免疫力，增強體質。朱垚教授建議，根據自己的體質和興趣，選擇合適的運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等，持之以恒地進行鍛煉。

3. 情志養生

情志養生注重調節人的心理狀態，保持心情舒暢。朱垚教授指出，要學會調整心態，正確面對生活中的喜怒哀樂，避免過度思慮、憂愁等負面情緒。

4. 中藥養生

中藥養生是中醫養生的重要手段之一。朱垚教授建議，根據自己的體質和病情，在專業醫生的指導下，選擇合適的中藥進行調理。

三、中醫養生的現代價值

隨著現代生活節奏的加快，人們面臨著越來越多的健康問題。中醫養生作為一種獨特的養生方式，具有以下現代價值：

1. 預防疾病

中醫養生注重預防和調理，有助于降低疾病的發生率，提高生活質量。

2. 延緩衰老

中醫養生有助于調節人體機能，延緩衰老進程，使人保持年輕活力。

3. 調節心理

中醫養生關注心理狀態，有助于緩解壓力，提高心理素質。

總之，朱垚教授的中醫養生理念和方法，為現代人提供了寶貴的養生智慧。讓我們傳承中醫養生文化，守護自己和家人的健康。