【原創】中醫專家周世鐸談養生之道：古法今用健康生活新篇章

摘要：本文邀請到著名中醫專家周世鐸，分享他的養生理念和實踐方法。周世鐸教授從中醫的角度出發，結合現代生活習慣，為讀者解析了如何運用古法養生，開啟健康生活新篇章。

一、引言

隨著社會的發展和生活節奏的加快，人們的健康問題日益凸顯。中醫作為我國傳統醫學的重要組成部分，擁有著豐富的養生理論和實踐經驗。今天，我們有幸邀請到著名中醫專家周世鐸教授，為我們揭秘古法養生的秘密。

二、周世鐸教授簡介

周世鐸，中醫學博士，教授，博士生導師，現任某中醫藥大學校長。周教授從事中醫養生研究多年，積累了豐富的臨床經驗，著有《中醫養生學》、《古法養生秘訣》等著作，深受廣大讀者喜愛。

三、中醫養生理念

1. 道法自然

周世鐸教授強調，養生要遵循“道法自然”的原則。即順應自然規律，調整生活習慣，使人體達到陰陽平衡，從而保持健康。

2. 食療養生

中醫認為，食物具有藥性，合理搭配膳食可以起到養生保健的作用。周教授建議，人們應根據自身體質和季節變化，選擇合適的食物，如春季宜養肝，可多食菠菜、茼蒿等。

3. 起居有常

良好的作息習慣是養生的重要保障。周教授建議，人們應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。

4. 適度運動

中醫認為，運動可以促進氣血流通，增強體質。周教授建議，人們應根據自身情況選擇合適的運動方式，如散步、太極、瑜伽等，保持適度。

四、古法養生實踐

1. 子午流注養生法

周教授介紹，子午流注養生法是根據人體氣血運行規律，選擇合適的時間進行養生。例如，午時（11點至13點）為心經當令，此時可適當休息，以養心氣。

2. 食療養生方

周教授分享了一些食療養生方，如：

（1）枸杞子泡水：具有滋補肝腎、明目作用。

（2）紅棗枸杞粥：具有養血安神、增強免疫力功效。

（3）山藥燉雞：具有健脾益胃、補腎益精作用。

3. 艾灸養生

艾灸是中醫養生的重要方法之一。周教授指出，艾灸具有溫經散寒、活血化瘀、調和氣血等功效。他推薦了一些常用的穴位，如足三里、神闕、關元等。

五、結語

著名中醫專家周世鐸教授的養生之道，為我們揭示了古法養生的奧秘。在快節奏的生活中，我們要學會運用古法養生，保持身心健康，開啟健康生活新篇章。

——本文完——

關鍵詞：中醫養生；周世鐸；古法養生；食療；艾灸；養生之道