【原創】中醫養生智慧：上海中醫藥大學附屬曙光醫院朱麗麗教授的養生之道

自古以來，中醫養生便是我國傳統文化中不可或缺的一部分。中醫強調“治未病”，注重調養身體，預防疾病。在眾多中醫專家中，上海中醫藥大學附屬曙光醫院朱麗麗教授以其深厚的中醫功底和豐富的臨床經驗，為廣大患者帶來了健康福音。本文將圍繞朱麗麗教授的養生智慧展開，為廣大讀者揭示中醫養生的魅力。

一、養生之道，重在平衡

朱麗麗教授認為，養生之道，重在平衡。平衡包括陰陽平衡、五行平衡、臟腑平衡等。她指出，人體是一個復雜的整體，各個器官之間相互聯系、相互制約。只有保持平衡，人體才能健康長壽。

1. 陰陽平衡

中醫認為，陰陽是萬物生長變化的根本。陰陽平衡，人體才能健康。朱麗麗教授強調，養生首先要做到陰陽平衡。她建議，在生活中要注重調整作息時間，保證充足的睡眠；飲食上要合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物；情緒上要保持平和，避免過度緊張、焦慮。

2. 五行平衡

五行即金、木、水、火、土，它們分別對應人體的五臟：肺、肝、腎、心、脾。朱麗麗教授指出，五行平衡是養生的重要環節。她建議，根據自身五行屬性，調整飲食、運動、生活習慣，以保持五臟健康。

3. 臟腑平衡

臟腑是人體重要的功能單位，它們相互協調，共同維持生命活動。朱麗麗教授認為，養生要注重臟腑平衡。她建議，通過中藥調理、針灸、推拿等方法，調整臟腑功能，以達到養生目的。

二、中醫養生，重在調養

朱麗麗教授強調，中醫養生不是單純的藥物治療，而是一種全面的調養過程。她認為，養生應從以下幾個方面入手：

1. 調養精神

中醫認為，情志失調是導致疾病的重要因素。朱麗麗教授建議，要保持樂觀的心態，避免過度勞累，學會調整情緒，以保持身心健康。

2. 調養飲食

飲食是養生的重要環節。朱麗麗教授指出，要遵循“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則，合理搭配膳食，保證營養均衡。

3. 調養運動

運動可以增強體質，提高免疫力。朱麗麗教授建議，要根據自身情況選擇合適的運動方式，如太極拳、瑜伽、散步等，持之以恒地進行鍛煉。

4. 調養生活習慣

良好的生活習慣是養生的基礎。朱麗麗教授提醒，要養成良好的作息時間，避免熬夜；保持室內空氣流通，預防感冒；注意個人衛生，預防疾病。

三、結語

朱麗麗教授的養生之道，為我們揭示了中醫養生的智慧。在快節奏的現代生活中，我們應學會借鑒中醫養生理念，關注自身健康，追求陰陽平衡、五行平衡、臟腑平衡，從而實現健康長壽的目標。讓我們攜手共進，傳承中醫養生文化，為健康中國貢獻力量。