【原創】中醫養生：晚間適宜飲用哪些茶飲助您安神養顏

隨著生活節奏的加快，人們越來越注重健康養生。中醫認為，晚間是人體進行自我調節、修復的重要時期。適當的晚間茶飲不僅可以助您安神養顏，還能提高睡眠質量。那么，中醫晚上喝什么茶好呢本文將為您詳細介紹。

一、晚間適宜飲用的茶飲

1. 紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合晚上飲用。紅棗含有豐富的維生素C和礦物質，具有補血安神的作用；枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C等，有助于改善視力、增強免疫力。紅棗枸杞茶適合肝腎陰虛、視力模糊、免疫力低下的人群飲用。

2. 百合花茶

百合花茶具有潤肺止咳、安心寧神的作用，適合晚上飲用。百合花含有豐富的生物堿、揮發油、多糖等成分，具有鎮靜、催眠、抗疲勞的功效。百合花茶適合心火亢盛、失眠多夢、咳嗽痰多的人群飲用。

3. 桂花茶

桂花茶具有暖胃、祛寒、安神的作用，適合晚上飲用。桂花含有豐富的揮發油、黃酮類化合物等成分，具有抗菌、抗病毒、抗腫瘤等作用。桂花茶適合胃寒、腹痛、失眠多夢的人群飲用。

4. 檸檬蜂蜜茶

檸檬蜂蜜茶具有養顏美容、清熱解毒的作用，適合晚上飲用。檸檬含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，具有抗氧化、美白肌膚的功效；蜂蜜具有潤肺止咳、養顏美容的作用。檸檬蜂蜜茶適合皮膚粗糙、喉嚨干燥、消化不良的人群飲用。

5. 菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、明目降壓的作用，適合晚上飲用。菊花含有豐富的揮發油、黃酮類化合物、氨基酸等成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用。菊花茶適合眼睛疲勞、高血壓、頭暈目眩的人群飲用。

二、晚間飲茶注意事項

1. 避免飲用刺激性較強的茶飲，如綠茶、紅茶等，以免影響睡眠質量。

2. 飲用茶量不宜過多，以免引起胃部不適。

3. 飲用時間宜在睡前1-2小時，以免影響入睡。

4. 飲用溫度以溫熱為宜，過熱或過冷都可能對胃部造成刺激。

總之，中醫晚上喝什么茶好呢紅棗枸杞茶、百合花茶、桂花茶、檸檬蜂蜜茶、菊花茶等都是不錯的選擇。在飲用茶飲的同時，還應注意飲食均衡、作息規律，以達到養生的最佳效果。