【原創】中醫養生：氣血虛者必看中醫推薦補益氣血的神奇藥材

隨著生活節奏的加快，越來越多的人出現了氣血虛的癥狀。中醫認為，氣血是維持人體生命活動的基礎，氣血不足會導致身體出現諸多不適。那么，氣血虛者應該如何調養呢本文將為您介紹中醫推薦的補益氣血的神奇藥材。

一、氣血虛的定義及癥狀

氣血虛，即氣虛血虛，是指人體氣血不足，無法滿足身體各器官生理活動的需求。氣血虛的癥狀表現為：面色蒼白、精神不振、容易疲勞、頭暈眼花、心悸失眠、食欲不振、手腳冰涼等。

二、中醫推薦補益氣血的神奇藥材

1. 當歸

當歸具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效。適用于血虛引起的面色蒼白、月經不調、痛經等癥狀。

2. 紅棗

紅棗具有補血養顏、健脾益氣的功效。適用于血虛引起的面色蒼白、食欲不振、失眠多夢等癥狀。

3. 黃芪

黃芪具有補氣固表、利水消腫、托毒生肌的功效。適用于氣虛引起的體倦乏力、自汗、氣短、食欲不振等癥狀。

4. 黨參

黨參具有補中益氣、健脾養血的功效。適用于氣虛引起的面色蒼白、食欲不振、心悸失眠等癥狀。

5. 何首烏

何首烏具有補肝腎、益精血、烏須發的功效。適用于肝腎陰虛引起的頭暈眼花、腰膝酸軟、須發早白等癥狀。

6. 阿膠

阿膠具有補血止血、滋陰潤燥的功效。適用于血虛引起的面色蒼白、月經不調、崩漏等癥狀。

7. 枸杞子

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效。適用于肝腎陰虛引起的頭暈眼花、腰膝酸軟、須發早白等癥狀。

8. 龍眼肉

龍眼肉具有補心脾、益氣血、安神定志的功效。適用于心脾兩虛引起的失眠多夢、心悸怔忡、食欲不振等癥狀。

三、補益氣血的食療方法

1. 紅棗枸杞茶：取紅棗、枸杞子適量，泡水飲用，具有補血養顏、滋陰潤燥的功效。

2. 紅棗紅糖水：取紅棗、紅糖適量，加水煮沸，具有補血調經、暖宮止痛的功效。

3. 黃芪黨參燉雞：取黃芪、黨參、雞肉適量，加水燉煮，具有補氣養血、健脾益氣的功效。

4. 枸杞子燉魚：取枸杞子、魚肉適量，加水燉煮，具有滋補肝腎、益精明目的功效。

總之，氣血虛者可以通過合理飲食、適量運動、良好作息等方式進行調養。在中醫的指導下，運用合適的藥材和食療方法，可以有效改善氣血虛的癥狀，恢復身體健康。