【原創】中醫養生大講堂：揭秘腰間盤突出的防治之道

隨著社會節奏的加快和生活壓力的增大，腰間盤突出已成為一種常見的疾病。許多人都深受其困擾，不僅影響生活質量，還可能帶來嚴重的并發癥。那么，如何預防和治療腰間盤突出呢本期中醫養生大講堂將為您揭秘腰間盤突出的防治之道。

一、腰間盤突出的病因

1. 長時間保持同一姿勢：長時間坐著、站著或躺著，尤其是姿勢不正確，容易導致腰間盤受力不均，從而引發腰間盤突出。

2. 暴力或扭傷：突然的暴力或扭傷可能導致腰間盤纖維環破裂，使髓核突出。

3. 肥胖：肥胖者腰部的負擔加重，容易引發腰間盤突出。

4. 腰部損傷：如運動損傷、車禍等，可能導致腰間盤損傷。

5. 老齡化：隨著年齡的增長，腰間盤逐漸退變，易發生突出。

二、腰間盤突出的癥狀

1. 腰痛：腰間盤突出患者常出現腰部疼痛，疼痛程度輕重不一。

2. 下肢疼痛：腰間盤突出壓迫神經根，導致下肢疼痛、麻木、無力等癥狀。

3. 腰椎活動受限：腰間盤突出患者腰部活動受限，如彎腰、轉身等動作困難。

4. 活動后疼痛加重：腰間盤突出患者在活動后疼痛加重，休息后疼痛減輕。

三、中醫養生防治腰間盤突出

1. 中藥治療：中醫認為腰間盤突出是由于肝腎不足、筋骨失養所致。因此，治療腰間盤突出可選用具有活血化瘀、強筋骨、補腎壯腰作用的中藥。

2. 針灸治療：針灸具有疏通經絡、活血化瘀、緩解疼痛等作用，可有效治療腰間盤突出。

3. 推拿按摩：通過推拿按摩，可以緩解腰部肌肉緊張，改善局部血液循環，減輕疼痛。

4. 食療：中醫認為，飲食宜清淡、易消化，多吃富含鈣、磷、鎂等礦物質的食物，如牛奶、豆制品、海產品等。

5. 日常保健：保持正確的坐姿、站姿，避免長時間保持同一姿勢；適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量；控制體重，減輕腰部負擔。

四、腰間盤突出患者的日常護理

1. 避免長時間保持同一姿勢，每隔一段時間起身活動。

2. 選擇合適的床墊，保證睡眠質量。

3. 加強腰部肌肉鍛煉，提高腰部穩定性。

4. 保持良好的心態，避免情緒波動過大。

5. 定期復查，了解病情變化。

總之，腰間盤突出是一種常見疾病，中醫養生在預防和治療腰間盤突出方面具有獨特的優勢。通過中醫養生方法，我們可以有效地預防和治療腰間盤突出，提高生活質量。希望本期中醫養生大講堂對您有所幫助。