【原創】中醫視角下的缺鐵性貧血：揭秘“血虛”的養生之道

一、引言

缺鐵性貧血，是常見的營養性貧血類型之一，中醫學稱之為“血虛”。中醫認為，血虛是由于人體失血、飲食不節、勞倦過度等原因導致的氣血不足，進而引發的一系列癥狀。本文將從中醫角度出發，探討缺鐵性貧血的成因、癥狀及養生調理方法。

二、缺鐵性貧血的中醫病因病機

1. 失血：包括外傷、產后、月經過多等原因導致的失血。

2. 飲食不節：長期偏食、挑食、飲食不規律等導致脾胃虛弱，無法運化水谷精微，氣血生化不足。

3. 勞倦過度：過度勞累、精神緊張等導致心脾兩虛，氣血運行不暢。

4. 氣血瘀滯：瘀血內阻，氣血運行不暢，導致血虛。

5. 脾腎陽虛：脾腎陽虛，不能化生精微，氣血生化不足。

三、缺鐵性貧血的中醫癥狀

1. 面色蒼白或萎黃，唇甲淡白。

2. 神疲乏力，精神不振。

3. 頭暈眼花，記憶力減退。

4. 心悸氣短，失眠多夢。

5. 手足不溫，畏寒肢冷。

6. 舌淡苔白，脈細弱。

四、缺鐵性貧血的中醫養生調理

1. 飲食調理：宜多吃富含鐵質、蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、豬肝、雞肝、魚蝦、黑豆、紅棗、桂圓等。同時，保持飲食規律，避免暴飲暴食。

2. 藥物調理：根據病情，可選用以下中藥進行治療：

（1）當歸、熟地黃、白芍、川芎：四物湯，具有補血養血、調和氣血的作用。

（2）黨參、黃芪、白術、茯苓：四君子湯，具有健脾益氣、調和脾胃的作用。

（3）當歸、川芎、白芍、生地黃、阿膠、艾葉：當歸補血湯，具有補血養血、調經止痛的作用。

3. 日常調養：

（1）保持良好的作息，保證充足的睡眠。

（2）適當參加體育鍛煉，增強體質。

（3）避免過度勞累，保持心情舒暢。

（4）注意個人衛生，預防感冒。

五、結語

缺鐵性貧血，中醫稱之為“血虛”，是一種常見的疾病。通過中醫的辨證論治，我們可以找到病因，采取相應的調理方法，改善癥狀，提高生活質量。在日常生活中，我們要注重飲食、鍛煉、休息等方面，養成良好的生活習慣，預防缺鐵性貧血的發生。