【原創】中醫秘籍：著涼時按揉這些穴位輕松緩解不適

隨著季節的變換，氣溫的波動，著涼成了很多人都會遇到的問題。一著涼，不是頭痛就是咳嗽，讓人苦不堪言。其實，中醫博大精深，有很多方法可以緩解著涼帶來的不適。今天，就為大家介紹一些著涼時可以按揉的穴位，讓你輕松應對著涼。

一、風池穴

風池穴位于頸部，當枕骨下緣與乳突之間凹陷處。按揉風池穴可以緩解頭痛、感冒、頸肩酸痛等癥狀。按揉方法：用拇指指腹輕輕按揉風池穴，每次按揉2-3分鐘，每天按揉3-5次。

二、合谷穴

合谷穴位于手背，當第二掌骨橈側的中點處。按揉合谷穴可以緩解頭痛、感冒、發熱、牙痛等癥狀。按揉方法：用拇指指腹輕輕按揉合谷穴，每次按揉2-3分鐘，每天按揉3-5次。

三、曲池穴

曲池穴位于肘部，當肘橫紋外側端，屈肘時當肱骨外上髁與肱骨外上髁之間凹陷處。按揉曲池穴可以緩解感冒、發熱、咳嗽等癥狀。按揉方法：用拇指指腹輕輕按揉曲池穴，每次按揉2-3分鐘，每天按揉3-5次。

四、列缺穴

列缺穴位于前臂，當橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。按揉列缺穴可以緩解感冒、咳嗽、頭痛等癥狀。按揉方法：用拇指指腹輕輕按揉列缺穴，每次按揉2-3分鐘，每天按揉3-5次。

五、足三里穴

足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。按揉足三里穴可以緩解腹痛、腹瀉、消化不良、感冒等癥狀。按揉方法：用拇指指腹輕輕按揉足三里穴，每次按揉2-3分鐘，每天按揉3-5次。

六、大椎穴

大椎穴位于頸部，當第七頸椎棘突下凹陷處。按揉大椎穴可以緩解感冒、發熱、咳嗽等癥狀。按揉方法：用拇指指腹輕輕按揉大椎穴，每次按揉2-3分鐘，每天按揉3-5次。

在按揉這些穴位的同時，我們還應該注意以下幾點：

1. 保持良好的生活習慣，增強自身免疫力。

2. 注意保暖，避免著涼。

3. 飲食宜清淡，多吃富含維生素C的食物，如檸檬、橙子等。

4. 保持室內空氣流通，避免長時間處于封閉、潮濕的環境中。

5. 如有嚴重不適，應及時就醫。

總之，著涼時按揉這些穴位，可以緩解不適，但并不能完全替代藥物治療。在日常生活中，我們要注意預防，養成良好的生活習慣，才能遠離疾病困擾。希望本文對你有所幫助。