【原創】月子病推拿調理過程圖解：傳統中醫呵護產后健康之道

在我國，產后調理被稱為“坐月子”，對于新媽媽而言，這段時間至關重要。然而，由于產后身體虛弱，很多新媽媽都會出現所謂的“月子病”，如腰酸背痛、關節疼痛、手腳冰涼等癥狀。中醫推拿作為一種傳統療法，在調理月子病方面有著顯著療效。本文將以月子病推拿調理過程圖解的形式，為大家詳細解讀這一傳統中醫呵護產后健康之道。

一、月子病推拿調理過程圖解

1. 準備階段

在開始推拿前，首先需要為新媽媽準備一個舒適的環境，室溫控制在25℃左右，保持室內空氣流通。推拿過程中，確保新媽媽穿著寬松、舒適的衣物。

2. 摩腹

以手掌根部或指腹輕輕摩動腹部，順時針方向按摩，力度適中，持續5-10分鐘。摩腹有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能，緩解產后便秘。

3. 拿捏足三里

足三里位于小腿前外側，膝蓋下四橫指處。以拇指和食指相對拿捏足三里，力度適中，每次拿捏2-3分鐘。足三里穴具有健脾和胃、通經活絡的功效，對調理月子病有很好的作用。

4. 推拿背部

取坐位，新媽媽上半身前傾，推拿者站在其后，用雙手掌根自上而下推背部，力度適中，持續5-10分鐘。推拿背部有助于緩解腰酸背痛，改善血液循環。

5. 按揉肩井穴

肩井穴位于肩部最高點，推拿者用拇指指腹按揉肩井穴，力度適中，每次按揉2-3分鐘。按揉肩井穴有助于緩解肩頸疼痛，促進血液循環。

6. 按揉曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側端，推拿者用拇指指腹按揉曲池穴，力度適中，每次按揉2-3分鐘。曲池穴具有清熱解毒、通經活絡的功效，對調理月子病有很好的作用。

7. 拿捏手臂

以拇指和食指相對拿捏新媽媽手臂，自上而下，力度適中，持續5-10分鐘。拿捏手臂有助于緩解手臂肌肉酸痛，改善血液循環。

8. 拿捏腿部

以拇指和食指相對拿捏新媽媽腿部，自上而下，力度適中，持續5-10分鐘。拿捏腿部有助于緩解腿部肌肉酸痛，改善血液循環。

9. 敷貼調理

在推拿的基礎上，可配合使用中藥敷貼，如舒筋活絡、祛濕止痛的中藥敷貼，以增強療效。

二、注意事項

1. 推拿過程中，注意觀察新媽媽的神態和反應，如有不適，應立即停止推拿。

2. 推拿前，確保新媽媽身體清潔，避免感染。

3. 推拿后，為新媽媽提供溫暖的被褥，避免受涼。

4. 推拿期間，新媽媽應保持良好的心態，有利于病情恢復。

5. 推拿期間，注意飲食調理，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。

通過以上月子病推拿調理過程圖解，相信大家對傳統中醫呵護產后健康之道有了更深入的了解。在產后調理過程中，新媽媽們可以根據自身情況，選擇適合自己的推拿方法，以期盡快恢復健康。