【原創】夏至養生正當時一杯中醫養生茶助您安度盛夏

夏至，一年中白晝最長、黑夜最短的一天，標志著夏季的正式開始。隨著氣溫逐漸攀升，人體陽氣也隨之旺盛，此時養生保健尤為重要。中醫認為，夏至時節宜養心、健脾、清熱、解暑。一杯夏至中醫養生茶，不僅能清熱解暑，還能養生保健，助您安度盛夏。

一、夏至養生茶的作用

1. 清熱解暑：夏至時節，氣溫升高，人體容易出現中暑、發熱等癥狀。夏至中醫養生茶選用多種清熱解暑的中草藥，如荷葉、甘草、金銀花等，能有效降低體溫，緩解中暑癥狀。

2. 養心健脾：夏至時節，心火旺盛，容易出現心煩、失眠、健忘等癥狀。夏至中醫養生茶選用具有養心健脾功效的中草藥，如枸杞、紅棗、茯苓等，能幫助調整心火，改善睡眠質量。

3. 利尿消腫：夏至時節，人體容易出現水腫、尿少等癥狀。夏至中醫養生茶選用具有利尿消腫作用的中草藥，如車前子、澤瀉等，能幫助排除體內多余水分，緩解水腫。

4. 增強免疫力：夏至時節，人體陽氣旺盛，但同時也容易受到外界邪氣侵襲。夏至中醫養生茶選用具有增強免疫力的中草藥，如黃芪、黨參等，能提高人體抵抗力，預防疾病。

二、夏至養生茶的制作方法

1. 準備材料：荷葉5克、甘草3克、金銀花5克、枸杞5克、紅棗5克、茯苓5克、車前子3克、澤瀉3克、黃芪5克、黨參5克。

2. 將以上中草藥洗凈，放入茶壺中。

3. 加入適量清水，用大火煮沸，轉小火煎煮15分鐘。

4. 撈出中草藥，倒入茶杯中，待茶水冷卻后即可飲用。

三、夏至養生茶飲用注意事項

1. 夏至養生茶性質偏寒，脾胃虛寒者不宜過量飲用。

2. 夏至養生茶不宜在睡前飲用，以免影響睡眠。

3. 孕婦、哺乳期婦女及兒童應在醫生指導下飲用。

4. 長期飲用夏至養生茶，可改善身體狀況，但不宜過量。

夏至養生茶，是夏季養生保健的佳品。在炎炎夏日，一杯清香的夏至養生茶，讓您在享受清涼的同時，還能養生保健，度過一個健康、舒適的夏季。