【原創】每日脾胃推拿：守護健康之道從脾胃開始

一、引言

脾胃，中醫認為人體的“后天之本”，是人體消化吸收的主要場所。隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，越來越多的人出現了脾胃虛弱、消化不良等問題。今天，就讓我們一起來探討如何通過每天推拿脾胃，守護我們的健康。

二、脾胃推拿的好處

1.改善消化功能：脾胃推拿可以促進胃腸道蠕動，增強消化吸收能力，緩解胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。

2.增強免疫力：脾胃健康，人體免疫力也會相應提高，減少感冒、發燒等疾病的發生。

3.調節內分泌：脾胃推拿有助于調節人體內分泌，改善皮膚狀況，使肌膚更加光滑細膩。

4.緩解疲勞：脾胃虛弱會導致人體氣血不足，出現疲勞、乏力等癥狀。脾胃推拿可以改善氣血運行，緩解疲勞。

5.預防疾病：脾胃推拿有助于預防胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。

三、脾胃推拿的方法

1.穴位按摩

（1）足三里：位于小腿前外側，當膝蓋骨下緣下方四橫指處。按摩足三里，可以增強脾胃功能，提高免疫力。

（2）中脘穴：位于腹部正中線，當胸骨下端與肚臍之間。按摩中脘穴，可以緩解胃痛、胃脹等癥狀。

（3）內關穴：位于前臂內側，當腕橫紋上2寸處。按摩內關穴，可以調節脾胃功能，改善消化不良。

2.手法推拿

（1）揉腹：取仰臥位，雙手掌心重疊放在腹部，輕輕揉動，順時針方向為補，逆時針方向為瀉。揉腹可以促進胃腸道蠕動，改善消化功能。

（2）摩腹：取仰臥位，雙手掌心重疊放在腹部，輕輕摩動，順時針方向為補，逆時針方向為瀉。摩腹可以增強脾胃功能，緩解胃痛、胃脹等癥狀。

（3）推腹：取仰臥位，雙手掌心重疊放在腹部，沿腹中線自上而下推，力度適中。推腹可以促進胃腸道蠕動，緩解胃痛、胃脹等癥狀。

四、脾胃推拿的注意事項

1.飯后不宜立即進行脾胃推拿，以免影響消化。

2.脾胃虛弱者，推拿力度要適中，避免過度刺激。

3.月經期間女性不宜進行脾胃推拿。

4.患有嚴重胃病、心臟病等疾病的患者，應在醫生指導下進行脾胃推拿。

五、結語

脾胃健康對人體健康至關重要。每天進行脾胃推拿，不僅可以改善消化功能，提高免疫力，還能預防疾病，使我們的身體更加健康。讓我們從現在開始，關注脾胃健康，享受美好生活！