【原創】老中醫秘傳防曬術：隔離防曬內外兼修守護肌膚健康之道

自古以來，中醫養生就主張“內調外養”，認為人的健康是由內而外、內外兼修的結果。在炎炎夏日，防曬成為了一項重要的護膚任務。而老中醫們根據多年臨床經驗，總結出了一套獨特的防曬方法——隔離防曬，內外兼修，旨在從源頭呵護肌膚健康。

一、防曬先從內調做起

1. 調養脾胃，增強免疫力

中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱的人，肌膚容易出現暗沉、斑點等問題。因此，防曬的第一步就是調養脾胃，增強免疫力。

建議：日常飲食以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，適當攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆制品等。同時，保持良好的作息，避免熬夜，適當運動，增強體質。

2. 補充水分，保持肌膚水潤

肌膚缺水會導致干燥、細紋等問題，防曬前更要注重補水。中醫認為，補水應從內而外，內外兼修。

建議：每天早晨起床后喝一杯溫水，有助于清理腸道，促進新陳代謝。飲食中多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、橙子、黃瓜等，有助于肌膚鎖水。同時，保持室內空氣濕潤，使用加濕器，避免肌膚因干燥而受到紫外線傷害。

3. 調理內分泌，改善肌膚狀況

內分泌失調是導致肌膚問題的重要原因之一。中醫認為，調理內分泌，才能從根本上解決肌膚問題。

建議：保持良好的情緒，避免過度緊張、焦慮。適當運動，促進血液循環，調節內分泌。同時，可適當服用一些具有調節內分泌作用的中藥，如當歸、黃芪、枸杞等。

二、外用防曬，內外兼修

1. 選擇合適的防曬產品

防曬產品的選擇至關重要。中醫認為，防曬產品應具有溫和、滋養肌膚的特點。

建議：選擇含有天然植物成分的防曬產品，如綠茶、蘆薈、珍珠粉等。避免使用含有刺激性化學成分的產品，以免對肌膚造成傷害。

2. 正確涂抹防曬霜

涂抹防曬霜時，應均勻涂抹于臉部、頸部等暴露部位，并注意防曬霜的用量。中醫認為，防曬霜的涂抹應遵循“先薄后厚”的原則，即先均勻涂抹一層，待吸收后再涂抹一層。

3. 隔離防曬，內外兼修

在涂抹防曬霜的同時，可結合中醫外用方劑，如珍珠粉、綠茶粉等，進行隔離防曬。

建議：將珍珠粉、綠茶粉等與防曬霜混合，涂抹于臉部，形成一層天然防護膜。既能隔離紫外線，又能滋養肌膚。

總結：

老中醫隔離防曬術，內外兼修，旨在從源頭呵護肌膚健康。在炎炎夏日，讓我們遵循這一理念，呵護肌膚，度過一個美麗的夏天。