【原創】春回大地養生正當時——探尋中醫古訓中的春天養生智慧

春風拂面，萬物復蘇，中醫養生講究“天人合一”，春季正是養生的大好時機。古往今來，中醫養生經典語錄為我們揭示了春天養生的諸多秘訣，讓我們共同領略中醫古訓中的春天養生智慧。

一、春捂秋凍，護陽為本

“春捂秋凍，不生雜病。”這是中醫養生的一條重要原則。春天，氣溫逐漸升高，但早晚溫差較大，人體陽氣處于升發狀態，此時應注意“春捂”，避免受涼感冒。中醫認為，陽氣是人體健康之本，春季護陽，可以增強體質，預防疾病。

具體做法如下：

1. 添加衣物：早晚溫差較大，適時增添衣物，避免受涼。

2. 飲食調養：春季宜吃溫性食物，如雞肉、羊肉、大棗等，以助陽氣生發。

3. 按摩穴位：每天按摩足三里、氣海等穴位，有助于溫陽益氣。

二、養肝護目，順應自然

“春養肝，肝藏血，血養目。”春季，肝氣旺盛，此時養肝護目，有助于保持身體健康。

具體做法如下：

1. 飲食調養：多吃綠色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，以養肝血。

2. 適當運動：春季，可以選擇戶外散步、打太極拳等運動，以促進氣血運行。

3. 精神調養：保持心情舒暢，避免情緒波動，以免影響肝氣。

三、疏肝解郁，預防春困

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”春季，人體容易出現春困現象，中醫認為，這是由于肝氣郁結所致。因此，春季養生要注重疏肝解郁。

具體做法如下：

1. 飲食調養：多吃富含維生素B的食物，如小米、玉米、糙米等，有助于緩解春困。

2. 按摩穴位：每天按摩太沖、陽陵泉等穴位，有助于疏肝解郁。

3. 精神調養：保持樂觀的心態，適當進行戶外活動，以緩解春困。

四、春季養生，預防感冒

春季是感冒的高發季節，中醫認為，感冒多因外邪侵襲所致。因此，春季養生要注重預防感冒。

具體做法如下：

1. 飲食調養：多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，以增強免疫力。

2. 適當運動：加強體育鍛煉，提高身體素質。

3. 調整作息：保持良好的作息時間，避免熬夜。

總之，春季養生，應遵循中醫古訓，順應自然規律，注重護陽、養肝、疏肝解郁和預防感冒。讓我們在春天的懷抱中，汲取中醫養生智慧，健康快樂地度過美好時光。