8個月寶寶能吃什么水果蔬菜 8個月寶寶能吃什么肉類食物

1、蘋果

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，可預防佝僂病。

蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

2、雪梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，其中所含的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨有清熱解毒，幫助消化的作用，所以寶寶可以適當吃的，不過不要過量，以免引起寶寶腹瀉等不適。

3、木瓜

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜有開胃助消化作用，可以適量給寶寶吃一些的。另外，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種寶寶必需的氨基酸，可有效補充寶寶的養分，增強機體的抗病能力。

主糧為大米、面粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50~75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。 斷乳后嬰幼兒進食次數，一般每日4~5餐，分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質量，午餐宜清淡些。

每日菜譜盡量做到多輪換，注意葷素搭配。烹調技術及方法也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。另外，多吃水果也對增進寶寶食欲有一定的作用哦。注意營養搭配，寶寶才能更健康地成長。