40歲女性來月經需要注意事項 月經不調注意事項

月經不調困擾著很多女性朋友，有些人不以為然，久而久之對身體造成了很大的傷害，專家介紹：月經不調是內分泌失調其中的一種癥狀，女性朋友應該重視起來，否則很可能造成不孕不育的發生，下面我們就為大家介紹一下該病應該注意的問題。

月經不調需要注意的事項相關介紹：

1、經期禁止洗頭

主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，容易感染風寒，現在發明了吹風機，女性應該洗頭之后馬上吹干，而且等頭發全干之后在上床睡覺。

2、不要吃寒涼食物

經行的時候身體需要保暖，女性不要吃生冷食物，不要吃酸醋以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

3、避免喝酒以及咖啡因飲料

酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

4、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。

5、禁止提取重物、做劇烈運動

提取重物、劇烈運動會使下腹用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留。

6、平日自我調理

月經失調患者除了治療以外，平日自我調理也非常重要。原則在于改善體質，增強身體的抵抗力，于日常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。

很多朋友有月經不調的現象但是沒有做到以上的注意事項，進而身體狀況越來越不好，希望大家看完本文的介紹后多提起注意，健康生活。