2型糖尿病的二級預防目標 一型糖尿病如何預防酮中毒

2型糖尿病是胰島素分泌不足引起的疾病，臨床表現為多尿、多飲、體重減輕等，目前只能通過藥物維持病情，還可引起并發癥。面對這一情況，平時可以從合理膳食、規律飲食、適宜運動及做好復查等方面著手預防。如下詳細介紹。

1、合理膳食

肥胖是導致2型糖尿病發病的重要原因。很多人會因為飲食不當使體重失去控制，這很容易引起2型糖尿病發病。肥胖者要采取適當的方法減肥，加強飲食調理，合理均衡搭配日常飲食，多吃清淡且易消化食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，讓體重控制在正常范圍，這樣可避免患上2型糖尿病。

2、規律飲食

對于2型糖尿病早期預防，除了合理膳食之外，還需要做到規律飲食，平時攝入食物要按時按量，且不可難吃就不吃，好吃則暴食，正確的做法要適當飲食，養成少吃多餐的習慣。

3、加強體育鍛煉

預防2型糖尿病要加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跳繩、游泳、騎自行車、散步或慢跑等，一定要循序漸進，長期堅持，如若半途而廢，可能起不到很好的預防效果。

4、定期復查血糖

對于肥胖、家里有糖尿病家族史的人群，除了合理膳食、規律飲食、多運動之外，還需要定期復查血糖，一旦發現血糖有上升趨勢，要采取措施做進一步處理，以免引起2型糖尿病。

以上就是2型糖尿病的預防方法，希望引起大家重視。想要有效預防2型糖尿病，要做到合理規律飲食，不要吃高脂肪、高糖食物，多吃新鮮水果蔬菜，同時加強體育鍛煉，最好定期去醫院復查，這樣可以有效防止2型糖尿病的產生。