2024坐姿不正確會導致腰椎間盤突出嗎 骨質增生腰椎間盤突出的正確坐姿

腰椎間盤突出是比較常見的骨關節疾病，指的是因為外傷或者骨關節出現了病變，而導致腰椎間盤出現了增生的病癥，特別容易壓迫腰椎鍵盤周圍的神經，經常導致腰腿疼痛，嚴重的還會導致臥床不起，是中老年人比較多發的疾病之一，嚴格意義上講屬于一種退行性的疾病，患病之后一定要多注意身體的保養，保持良好的坐姿，嚴重的還要及時去醫院進行藥物或者康復治療。

腰椎間盤突出疾病不但是老年人的常見病，對于很多經常坐著辦公的白領一族來說，也是一種特別突出的病癥，很多人由于經常保持坐姿太長時間，又沒有及時地活動身體，或者做一些必要的體育鍛煉，久而久之就很容易導致腰椎疾病的出現，除了要通過必要的治療手段之外對疾病進行治療之外，平時一定要保持良好的站姿和坐姿，可以在一定程度上緩解病癥，控制病情。

對于腰椎間盤突出患者來說，如果坐姿不正確，不但很容易出現身體疲勞，腰酸背痛的病癥，重要的還會加重疾病的癥狀，一般情況下，要想保持最適宜的坐姿，一定要做有靠背的椅子，而且坐墊和靠墊還不能太軟，上身挺直，然后收腹，雙腿并攏，可以在雙腳下放一個腳墊，盡量將腰背緊貼椅背，這樣才會起到緩解腰背部疲勞的做用，而且，也不會對腰椎造成傷害。

腰椎間盤突出的患者，平時還要多注意睡姿，最好不要睡床墊，枕頭也要硬一點，最好采取平躺的姿勢睡覺，盡量多做一些適當的體育運動，不但可以增強體質，對腰椎疾病的恢復也有很大的益處。當然，多喝一些大骨頭湯，多吃一些富含維生素和微量元素的食物，對疾病的康復具有更好的作用。