2024坐月子可以吃山藥嗎 哺乳期可以吃山藥嗎

月經給大部分女性帶來困擾甚至痛苦，那么，有哪些方法可以減輕經期痛苦呢？今天我們就來了解月經期間能吃山藥嗎？經期注意事項有哪些？感興趣的女性朋友們快來跟小編一起了解一下吧。

月經期間能吃山藥嗎

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，山藥就是最好的選擇。

資料顯示，山藥一味入三經：即肺、脾、腎經。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

山藥不但含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素(如維生素B1、維生素B2、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素)等營養物質，還含有多量纖維素以及膽堿、粘液質等成分。

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。

此外，山藥還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮，預防結締組織病的發生，保持消化道、呼吸道及關節腔的滑潤。山藥中的粘多糖物質與無機鹽結合后可以形成骨質，使軟骨的彈性增加;所含的消化酶有促進蛋白質和淀粉分解的作用。

經期注意事項

1、不宜捶打腰背

若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，于是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口松弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

2、不宜飲酒

經期則以不飲酒為好。醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。

3、不宜貿然拔牙

一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。

4、不宜穿緊身褲

月經期間穿臀同小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發，加上經期血的污染，更給細菌繁殖創造了有利條件，容易引發泌尿和生殖道感染。