2024坐月子可以吃山藥嗎 哺乳期可以吃山藥嗎
月經給大部分女性帶來困擾甚至痛苦,那么,有哪些方法可以減輕經期痛苦呢?今天我們就來了解月經期間能吃山藥嗎?經期注意事項有哪些?感興趣的女性朋友們快來跟小編一起了解一下吧。
月經期間能吃山藥嗎
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,山藥就是最好的選擇。
資料顯示,山藥一味入三經:即肺、脾、腎經。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
山藥不但含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素(如維生素B1、維生素B2、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素)等營養物質,還含有多量纖維素以及膽堿、粘液質等成分。
山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質的混合物,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化的過早發生,為你留住足夠的血蛋白,讓你不會因為失血過多而營養不足。
此外,山藥還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮,預防結締組織病的發生,保持消化道、呼吸道及關節腔的滑潤。山藥中的粘多糖物質與無機鹽結合后可以形成骨質,使軟骨的彈性增加;所含的消化酶有促進蛋白質和淀粉分解的作用。
經期注意事項
1、不宜捶打腰背
若是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多,于是引起月經過多或經期延長。另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低,子宮內膜剝脫形成創面,宮頸口松弛,如果經常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創面的修復愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
2、不宜飲酒
經期則以不飲酒為好。醫學研究表明:女性在月經期間,其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
3、不宜貿然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告,而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、不宜穿緊身褲
月經期間穿臀同小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。同時,女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細菌。穿緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發,加上經期血的污染,更給細菌繁殖創造了有利條件,容易引發泌尿和生殖道感染。