2024坐骨神經痛單側屁股痛怎么運動 坐骨神經痛是靜臥好還是運動好

坐骨神經痛是一種在我們生活中經常能夠遇見的疾病，而且這種疾病的發生經常是由于人們對自己的腰部不注意保護，長期使腰部處于一種受刺激的狀態所造成的，并且患者在患有這種疾病后經常的會出現腰部麻木，腰酸背痛，僵直等一些現象的發生，因此要及時進行治療。下面我們來了解一下坐骨神經痛怎么運動。

坐骨神經痛的患者要注意不能劇烈運動，不然會加重關節的負擔，導致骨骼和周圍軟組織受力不均衡，也就很容易引起骨質增生，因此老年人應當進行適量運動，避免長期過度運動。另外建議患者如果感覺到疼痛加劇的話，就盡量不要走動，建議要及時的去就醫，同時請醫生配合理療和藥物治療，癥狀好轉后即停藥，堅持以上訓練為主。

坐骨神經痛的患者可以運動，但是進行哪些運動還是要選擇的，坐骨神經痛的患者要進行的運動不能是太劇烈的，一定要遵循力所能及、適量運動的原則進行運動。可以針對性的側重下肢的鍛煉，比如慢走、慢跑、踢球等都可以，也有一些專門為坐骨神經痛患者設計的體操對治療效果就更加明顯了。

坐骨神經痛的患者要注意居住的環境，避免在潮濕處睡臥，還有平時要注意如果身體出汗了，尤其是在夏天,不能對著風扇吹，以及洗涼水浴或洗腳，否則也會加重膝關節的負擔。另外坐骨神經痛的患者要注意多吃一些含鈣高的食物，以確保患者的骨質代謝的正常需要，目前含鈣的食物主要有牛奶、蛋類、豆制品等，必要時可以補充一些鈣劑。

患者在平時的生活當中，一定要注意保護自己的身體，避免受到外傷的因素，平時可以用熱毛巾熱敷自己的腰部和臀部，但是溫度不能夠太高，這樣也能夠起到緩解坐骨神經痛的癥狀，坐骨神經痛所帶來的危害比較大，一定要注意自己的身體健康，預防坐骨神經痛。