2024左肱骨骨折康復鍛煉最佳是幾個月 肱骨外科頸骨折恢復鍛煉視頻

肱骨外科頸骨折患者術后需在最佳時期進行肩關節功能恢復鍛煉。一般早期康復鍛煉，最好不要自己在家做。要去醫院康復科請醫師指導康復鍛煉。骨折后如果不早期正確功能鍛煉的話，后期確實有極大的概率發生功能障礙。

康復鍛煉要伸展腕關節，多活動頸部，活動肩部。活動頸部肩部時要握緊拳頭，彎曲伸展的關節，這樣做才能促進患處的血液循環可以使患處更好更快的恢復。

肱骨外科頸術后的功能鍛煉，主要有以下幾個方面：

1、在術后一至兩周后，可以進行肌力的鍛煉。例如可以進行握拳伸指的鍛煉，可以進行腕關節的伸屈鍛煉，肌肉的收縮鍛煉等。通過這些鍛煉，能夠促進血液循環，來防止肌肉萎縮。

2、在術后兩周到六周后，進行上述鍛煉的同時，可進行相鄰健康關節的鍛煉。例如肘關節的伸屈鍛煉，要逐漸過渡到肩關節的功能鍛煉。這時可以進行生活上的活動，洗臉、刷牙、吃飯。但是要注意上臂不能夠旋轉，撓背，以及洗澡是不能做的。

3、在術后六周以后，骨折已經達到一定恢復，這時可以進行肩關節的鍛煉。例如肩外展，內旋，后伸鍛煉等，通過這些鍛煉可以促進肩關節功能的恢復。

4、八周以后是恢復期，這時可以進行負重練習，抗阻練習。

每天堅持鍛煉，不僅能增強肌肉收縮，還能使腫脹和疼痛癥狀得到緩解。因為每個人的病情是不同的，恢復的情況也是不同的，所以康復鍛煉，需要在專業醫師或者康復師的指導下進行鍛煉。患者要適當鍛煉，逐步增加鍛煉的次數，不要著急慢慢進行。要定期復檢，遵醫囑。注意休息，避免疲勞，適當鍛煉。應避免過度緊張引起的身體不適，營養增加抵抗力。