2024總感覺肚子不餓是怎么回事 不餓肚子總是咕嚕咕嚕響怎么回事

很多朋友在廢寢忘食工作或者過度放松的情況下往往會忘了吃飯，于是造成的結果就是肚子很餓。但是有些時候很久都不會感到饑餓，這是什么原因造成的呢下面小編給大家一些建議，希望能幫助到你們 。

1、人體沒有饑餓感的原因主要是胃腸有毛病。 胃腸中有痞塊、氣滯、火毒、血瘀都會導致食欲下降，不饑不餓甚者有反胃、嘔吐現象，由于這些疾病長期存在胃腸中，使患者長期食欲不佳，飲食無味，即使勉強吃下，食物的分解和吸收均大大下降，人體仍得不到充足的養分，所以這些人整天無精打彩，渾身沒勁，是中醫上講的氣血虧虛。

2、另一部分人沒有饑餓感的原因，主要是吃的食物過于精細，高脂肪、高蛋白、高糖份，高能量的肉、蛋、奶、魚、海鮮、甜食、精米、精面，長期食用這些不易消化分解的食物，一般人吃一頓飽飯就會感覺一天也不餓，而且現代人不愛運動，能量和營養物質消耗都很少，吃的多,消耗少，人體需用的能量養分不缺少 。

3、第三個原因是憂思傷脾。生活中許多人的壓力很大,大腦長期思考不樂觀、不高興的事情，人體中的血液大量地供應大腦去思考，消耗了人體大量的營養，流向脾胃的血液就會減少，造成消化功能下降，蠕動減緩，就出現不思飲食的現象，這就是中醫上講的憂思傷脾的道理。 要多做戶外運動,讓氣血運動起來。