2024紫薯黑米粥孕婦可以喝嗎 孕婦可以喝紫薯小米粥嗎

在我們的生活中，很多人都喜歡用紫薯煮粥吃，營養又美味，紫薯口味細膩甜滑，那么，孕婦能吃紫薯小米粥嗎？下面和小編一起來看看吧！

紫薯可以煮粥嗎？

紫薯當然可以煮粥喝，紫薯中有豐富的營養物質，和粥一起煮能使這些營養物質更好的被人體所吸收，一般的做法是，吧紫薯洗干凈，去皮之后切成小塊，在下米的同時放入紫薯，讓米和紫薯充分的融合，這樣煮出來的粥顏色既有紫薯特有的紫色，同時吃起來紫薯的香味還特別的濃重，大概煮一個小時左右就可以食用了，學會了嗎？趕快去做一鍋紫薯小米粥來犒勞自己吧。

孕婦能吃紫薯小米粥嗎

紫薯口味細膩甜滑，香味濃郁。其營養豐富，賴氨酸和錳、鉀、鋅等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，屬目前最為理想的健康食品。它的色素是天然的，對人體沒有壞處，孕婦可適應食用。紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增強人體免疫力，準媽媽食用有益健康。紫薯還富含纖維素，可以促進胃腸道蠕動，清腸排毒，預防孕期便秘的發生。紫薯中豐富的維生素和花青素對于膚質改善，血液循環均有莫大的好處。不過紫薯不易消化，準媽媽吃太多容易脹氣，需控制攝入量。

紫薯小米粥需要煮多久能熟

其實若是將紫薯削皮切片，只需要十五分鐘就可以把紫薯煮熟了。

紫薯小米粥的做法

1、將紫薯削皮后切成一片片，放入蒸鍋中蒸熟，大約蒸十五分鐘后用筷子叉一下，輕松的穿透就可以了。

2、把紫薯放到攪拌機里，里面兌上適量的溫開水，打成細細的泥。

3、以紫薯泥的中心為原點向外擠煉乳，這樣口味更佳。