2024中度營養不良了該吃什么 惡性營養不良與中度營養不良

很多人覺得按照現在的生活水平，應該不會出現營養方面的疾病，但偏偏有很多人還是患上了營養不良，而且大多數是兒童，這是因為孩子生長發育迅速，需要的營養很多，如果缺乏某些元素就會引起營養方面的問題。輕度的營養不良很難察覺，但是發展到中度就比較明顯，下面看看中度營養不良的表現。

1、形體消瘦，沒有食欲：一個人的脾胃不好不但會影響食欲，還會影響營養的吸收，導致營養攝入不足，孩子本身吃的少，如果營養吸收也不好，就會很消瘦，身體很虛弱，這種情況要從脾胃的調理開始治療。

2、精神情緒不好：如果本來脾氣很好的人突然變得煩躁、易怒或者反應遲鈍，表明可能缺少某種營養。缺鐵會導致反應遲鈍，缺乏維生素B會影響睡眠，缺鋅則會影響抗病力，很容易感冒。

3、眼白顏色不正常：看眼睛也是可以判斷營養是否缺乏的。營養攝入不足的人的眼白顏色不正常，正常人的眼白是明亮的白色，一旦缺乏營養，眼白會變成淡藍色，這是因為貧血、缺鐵所致。多吃豬肝、豬血可以改善。

4、膚色枯黃：營養好的人皮膚紅潤，摸起來很光滑，而營養不足、缺乏營養的人皮膚沒有光澤，呈現枯黃、粗糙的狀態，甚至頭發也是枯黃的，這個是由于長期攝取營養不足而導致的。

中度營養不良的癥狀主要是上面這些，不過不同的人可能表現也不同，如果懷疑營養方面有問題，可以到醫院檢查清楚，看看到底缺乏哪一種營養物質，這樣可以有針對性進行調理。為了避免發生營養方面的疾病，大家一定要均衡飲食，保證食物搭配多樣化，這樣就可以全面攝入足夠的營養，防止出現營養不良的問題。