2024治療落枕的方法小妙招 治脖子落枕最管用的方法

日常生活中，相信很多人都試過早上醒來脖子無法轉動的情況，這就是常說的落枕，脖子變得酸痛難忍，感覺糟透了。這時候，要怎樣讓脖子快速恢復呢？出現落枕之后要冷靜，不要大力扭動脖子，這樣會加重疼痛。可以使用下面介紹的方法，讓你在短時間內有效消除癥狀。

1、適當進行活動

做聳肩的動作，兩邊的肩膀向上聳動，同時縮起脖子，然后慢慢地把脖子向左轉，盡量讓眼睛看到肩膀，然后再慢慢地從左邊轉到右邊，這樣重復進行活動，直到脖子感到放松為止。

2、按揉列缺穴

按揉這個穴位是可以治療落枕的，對受寒引起的落枕效果更佳，兩邊的穴位都要按，用力按到有酸脹感，同時輕輕轉動脖子，很快可以減輕疼痛。

3、醋敷脖子

白醋加熱后用棉布蘸醋熱敷脖子疼痛的地方，保持溫度在50度左右，熱敷的同時要活動脖子，每次敷20分鐘，每天3次，很快可以止痛。

4、姜灸

用姜灸治療落枕效果也是很好的，選擇風池、頸夾脊、大椎三個穴位。方法：生姜去皮后切薄片，用針在生姜是扎一些孔，把它貼在這三個穴位上，把艾條燃燒后放在姜片正中施灸，很快可以止痛。

5、理療

這個要到醫院針灸科進行，主要用電刺激穴位。治療幾次就可以自由轉動脖子，如果落枕嚴重，可以用這個方法進行治療。

6、食療治落枕

黃酒燉烏蛇：材料：烏蛇，黃酒、姜。方法：蛇洗凈后切成塊，放入砂鍋中加入水、黃酒和生姜燉一個小時,一天吃兩次。

如果你身上反復出現落枕，就不要大意了，不要以為是簡單的受寒或者睡姿問題，反復落枕很大可能是頸椎病造成的，這時應及時到醫院檢查清楚，如果是疾病引起的要及時治療。平時要注意平時要做好脖子的保暖，不要讓風直接吹到脖子，睡覺時要避免脖子受寒。