2024指甲上有一塊變黑了是灰指甲嗎 指甲變黑有腳氣一定是灰指甲嗎

在快節奏的工作與生活中，我們時而會忽略自己身體上的細微變化。腳，是距離眼睛最遠的部位，因而時常會被我們所忽略，但其實它的每一絲變化，都與我們的健康息息相關。如果平時疏于管理，當有一天脫下鞋襪，發現自己的腳指甲變黑了，才驚覺自己得了灰指甲，再去治療，那將會是一條漫長的道路。

灰指甲的成因，是皮癬菌侵犯甲板或甲下所造成的，歸根結底就是真菌的感染。所以要預防：灰指甲，可以從以下幾個方面入手：

1、避免與致病菌群接觸

如果你的家人中有人患有腳氣和灰指甲，那么在生活中應該盡量避免與他們足部用品的接觸：

①、不要與患者同穿一雙拖鞋

致病真菌很容易通過皮膚的直接接觸進行傳染，因而不能夠混穿拖鞋，患者的鞋襪應盡量與其他人的區分擺放。

②、鞋襪分開清洗、清潔工具分開使用

灰指甲的致病真菌不僅會通過皮膚的直接接觸傳播，還會同鞋襪的接觸間接傳播。因此，患者的鞋襪應單獨清洗，患者使 其他人的區分開來用的洗腳盆、擦腳布等也應與其他人的區分開來。如有條件，患者的鞋襪最好使用除菌早進行清洗。

2、注意日常護理，不給真菌可乘之機：

陰暗潮濕的環境是真菌的溫床，因此盡量保持足部的清潔干燥是預防灰指甲的最直接方法：

①勤換鞋襪

平時，我們的腳會分泌汗液，同時隨著新陳代謝也會有一些皮屑的脫落，加之鞋襪的包裹，這就形成了陰暗潮濕，悶熱封閉且同時具有大量有機物的環境，這簡直就是大量細菌真菌的天然培養基地！

因此每天更換并清洗襪子，不要長時間穿同一雙鞋，將鞋襪盡量置于通風并有充足陽光的地方進行晾曬，能夠很大程度上規避患上灰指甲的風險。

②勤穿的襪子定期更換

不要等到襪子破了才換掉，尤其是使用頻率較高的襪子。因為我們平時的清洗，并不能完全清潔干凈，長期疊加下來，也會對足部環境造成污染。

③盡量保持足部干燥

洗完腳、洗過澡之后，一定要及時擦干，否則也很容易滋生細菌和真菌，從而造成感染。

綜上所述，對灰指甲的預防，我們需要從源頭、過程、終端幾個方面進行：避免接觸病原真菌、注意預防間接傳染、時刻保持足部的清潔衛生，不給真菌留下可以繁殖的環境。做到這幾個方面，灰指甲就不會來侵襲。