2024治便秘揉肚子的正確方法 西梅汁治便秘的正確方法

怎樣才能治便秘?正確方法科普!便秘是一種不分男女老幼都可出現的癥狀，發生便秘與不良的飲食習慣有很大的關系，比如有些人在工作忙起來的時候顧不上喝水，吃飯的營養不均衡，很少吃蔬菜和水果，總是吃一些精細食物等等，再加上有便意不及時去大便，從而導致便秘越來越嚴重。下面就來看看便秘的有效治療方法吧。

揉腹部有效治便秘：便秘揉腹治療的具體做法是患者在每天起床后先排空小便，然后喝溫開水一輩子，大約在300-500毫升之間。然后保持站立，兩腳分開放置與肩同寬，使用掌心在下腹部，然后從下腹部力度適中的按摩上提至右季肋部，繼續推向左季肋部，完成之后再向下按摩到左下腹部既是一個完整的按摩動作。

在按摩的時候應該采取順時針方向，每天早晨可以反復按摩30-50遍，患者需要注意的是在剛開始按摩的時候可能效果不大，但是只要患者可以堅持使用此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

除了按摩治療，還可以在飲食當中添加一些熟透的香蕉、蜂蜜，比如在飯后吃可口、香脆多汁的鮮梨，其中富含多種維生素、鉀。可以幫助細胞保持健康狀態的氧化劑。梨每百克含有3克非可溶性纖維，因此也能幫助預防和治療便秘及各種消化性疾病，專家提醒說一些長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

以上就是今天為大家介紹的治療便秘的正確方法了，總的來說通過按摩和飲食調理就可以讓便秘的癥狀好轉，當然也有少部分患者是因為遺傳性體質或者腸道腫瘤導致的，這些患者除了對原發病進行治療，同時也要注意做好日常的調理治療，才可以讓便秘盡快好轉。