2024治便秘的食療方法有哪些 治療便秘最簡單最有效的食療方法

便秘的發生讓無數患者痛苦不已，我們都知道有近半的患者的主要病因都跟日常的飲食有關，好的飲食搭配是能讓我們有效的緩解便秘癥狀的，并且能讓我們從此遠離便秘疾病。那么，治療便秘的食療小方法有哪些?

(1)香蕉粥

香蕉200 g，粳米50 g，將水適量加熱至沸點，把洗凈的粳米倒入鍋內，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內，至米花開，湯液黏，端鍋即可食。 香蕉含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分，維生素(A、B、C、E)等，能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養胃，全方共達清熱潤腸之功效。淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補養之上品，每日一餐，久服便秘去。

該藥膳適用于熱秘，臨床表現為大便干結，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數，服用該粥，忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石癥。

(2)爆炒地瓜葉

地瓜葉500 g，花生油30 g，蒜、姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒2分鐘，倒人盤中，即可食。

瓜葉含豐富的維生素A，能養胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉，點綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之藥膳。

該藥膳適用于氣秘，臨床表現為大便秘結，欲解不暢，噯氣頻作，胸脅痞滿，腹脹納呆，舌苔薄膩，脈弦。本方無明顯禁忌證。

以上就是治療便秘疾病最有效的兩款食物，我們可以根據自己的發病病癥來選擇治療方法，另外，患有便秘的人一定要養成及時排便和正確的排便姿勢，多喝水和積極的參加體育鍛煉，這能讓我們的便秘癥狀得到緩解。