2024長期營養不良吃什么補回來 8歲小孩營養不良吃什么最好

小孩長期瘦營養不良應多吃一些含蛋白質的食物，還有含各種維生素的蔬菜水果及含鈣等豐富的食物，以更好的補充身體所需的各種營養物質，從而改善營養不良現象。那么具體吃哪些食物好呢？下面來給各位家長介紹一下適合營養不良小孩吃的一些食物。

一、含蛋白質的食物：處于生長發育階段的小孩不管是骨細胞的增生還是肌肉、臟器等的發育都離不開蛋白質，所以小孩瘦營養不良時，要注意補充蛋白質。平時可以多吃牛奶、花生、瘦肉，還有魚蝦、禽蛋、豆制品等含蛋白質以及卵磷脂、賴氨酸的食物。優質蛋白質可促進小孩的生長發育，并糾正小孩明顯偏瘦的營養不良現象。

二、含維生素的食物：維生素是人體不可缺的一種營養物質，其中維生素A、B、C、D是小孩生長發育必不可少的，而維生素最好的來源就是新鮮的蔬菜水果。所以小孩營養不良時要注意多吃新鮮的蔬菜水果。

三、含鈣、磷的食物：鈣、磷微量元素是人體骨骼的主要成分，對身體發育很重要。所以小孩出現營養不良時要注意多吃牛奶、蝦皮、豆制品，還有排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物，同時要注意多曬太陽，增加紫外線照射機會，以更好的保證骨骼的健康成長。

四、其它食物：營養不良的小孩平時可適當多吃鴨肉，鴨肉有滋陰作用，而小孩瘦往往是有陰虛體質導致的，適當吃鴨肉可以緩解陰虛。其次可讓小孩常吃山藥。山藥有滋補脾胃陰虛效果，可讓脾胃陰虛得到糾正，從而讓小孩的運化能力增強，改善偏瘦現象。最后可適當讓小孩吃點補陰的藥物，如六味地黃丸等。

小孩長期瘦營養不良主要就是要補充身體生長發育所需的各種營養物質，因此建議家長平時不妨可以讓小孩多吃上面這些食物，以保證各種營養的補充，同時也可配合一些藥物或是食物來改善陰虛體質，以更好的糾正偏瘦營養不良的現象。