2024怎樣預防中風 眼中風的最佳預防方法

1,養成每日固定時間排便的習慣.

2,避免過度情緒起伏,保持精神舒暢.

3,早晨起床可喝一杯溫開水,以利排便.

4,多吃含高纖維質的蔬菜和水果,例如:菠菜,地瓜葉,韶身,香蕉,木瓜,柳 丁等.

5,飲食上避免過度煎炒,燒烤,炸,辛辣,乾酪,巧克力,馬鈴薯等容易造成便 秘食物.

6,飲食上避免酒類,并不可過食寒涼生冷類食物.

7,生活起居避免久坐少動,宜多活動以流通氣血,每天至少走路 30 分鐘,一天至 少飲用 2000cc 以上的水,且少量多次.

8,便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩.

9,便秘不可濫用湯藥,若使用不當反而使便秘加重.

10,熱病之后,因進食量少而不大便者,不必急於通便,只需扶養胃氣,等到飲食 量漸增,大便自能正常.