2024怎樣可以改善陰道緊縮 陰道松弛用什么方法測量

如果想要提高陰道縮緊程度，那么就可以 給自己用這些方法，女性的陰道松弛的話還會引起夫妻間不和諧的關系，所以說必須要及時的控制這些不好的現象，陰道松弛該及時治療就要及時治療，如果要利用手術來改善的話，那么也要咨詢醫生，看看自己適合手術不。那么陰道縮小方法有哪些

一、緊縮陰道運動攻略

緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在*過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，*時感受更明顯，有助于性關系的改善。具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如上練習。

二、手術縮陰攻略

陰道緊縮術可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術是一個不太復雜的手術，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討，根據情況為你選擇合適的手術方式，來達到手術最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。手術時間不長，創傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術。手術前無需做特別準備，時間選擇最好在月經干凈后至月經前10天進行，一般在醫院門診手術室就可進行，無需住院。手術后一周要避免劇烈活動，還需要按醫生要求應用藥物預防感染，術后一月內禁止性生活。

三、收肛提氣攻略

傳統產后如何陰道縮緊的養生功法“收肛提氣”，改善陰道不同程度的松弛。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。