2024怎樣才能預防鼻炎發作 怎樣預防鼻炎癌癥

??很多的患者在生活中經常會出現感冒的癥狀，一旦出現了感冒的話，就很容易患上常年性鼻炎這種疾病，患上了這類疾病以后，患者會出現流鼻涕的癥狀，總是好也好不了，給患者的生活帶來了很大的壓力，那么我們究竟要怎樣預防常年性鼻炎這種疾病呢?

??一、注意身體保暖

??1、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

??2、注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

??3、睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

??4、早晨起床時應即加衣服。

??5、起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

??6、洗澡或洗發后，盡速擦身體及吹干頭發，馬上把衣服穿好。

??7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

??二、避免生冷食品

??應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物。

??三、運動增強體力

??1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。

??2、請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

??3、應做規律而漸進的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

??4、病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止。

??四、注意環境衛生

??1、避免落塵和霉菌的滋生

??2、最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

??3、打掃時應盡量帶上口罩

??4、避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

??5、家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

??6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

??7、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

??看了上面的介紹，我們都明白了，在生活中一定要注意保暖才行，盡量不要吃生冷的食物，還要注意生活中的衛生才行，在生活中我們要注意才行，這樣盡量就不會患上常年性鼻炎這種疾病了，注意自己的健康才能有美好的生活。