2024怎么樣預防艾滋病 怎么樣預防牙齦萎縮

在我們日常生活中，越來越多的青少年患有近視眼，近視眼的出現，對青少年正常的生活和學習造成一定的影響，同時也給青少年的心理造成一定程度的危害。然而根據對近視眼的研究發現，發部分近視眼患者都是由于用眼不當所引起的。所以，為了預防近視眼，一定要養成良好的用眼習慣。

1、不要躺著看書

許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

2、充足的睡眠也是預防近視眼的一個保障

當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

3、空間的射線對近視眼有影響

經常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子游戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦計算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

4、寫字姿勢不正確容易得近視眼

若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。

為了遠離近視眼，在日常生活中，一定要注意上述小編所說的，養成良好的用眼習慣。同時在這里也要提醒廣大青少年：一定要注意眼部衛生，防止眼部疾病的發生，以免造成不必要的傷害。