2024怎么推拿手臂能瘦手臂 手臂怎么拉伸按摩

很多人覺得自己手臂上的脂肪堆積太多，但是在平時很難堅持進行運動，因此也覺得瘦手臂是一種難于上青天的事情。專家指出，其實在平時只要按部就班的按摩自己的手臂，并且堅持一段時間，相信就可輕松擁有纖細手臂了，感興趣的朋友下面一起來學習一下具體的方法吧。

手臂粗壯怎么減?局部推拿法讓你擁有纖細手臂：

專家指出，只要在平時每天抽出20分鐘做一下臂部推拿，就能夠幫助緩解水分滯留，如果同時配合一些含有葡萄柚、咖啡因的食物，更能夠幫助消脂、纖體，排除體內的將毒素，從而簡單瘦手臂。并且推拿手臂方式輕松，在平時看電視或者洗澡的時候就能完成，而成功的秘密就在于在平時堅持進行，具體方法如下：

擰：首先使用其中的一只手的虎口包裹住另一只手的上臂下緣，然后像在擰毛巾一樣，將手臂的蝴蝶袖采取適當力度由下往上擰轉，每組可以反復進行10次，做完一只手臂之后就可以換另一只手臂進行相同的操作。

捏：主要是利用指腹部位對手臂下緣進行揉捏，可以幫助有效刺激血液循環，同時還可以促進肌膚吸收保養品的能力。

壓：在具體操作的時候，使用一只手的指腹按壓另外一只手的腋下前側部位，腋下前側部位是全身淋巴匯集處之一，在平時經常對這個部位進行按壓，可以促進全身氣血通暢，還能夠幫助消除副乳。

以上就是今天為大家介紹的讓手臂粗壯的局部推拿詳細方法了，總的來說上幾種按摩方法非常簡單，非常容易操作，因此在平時空閑的時候堅持下去并不難。另外，在平時也可適當做一些舉啞鈴等運動，同樣能夠幫助加快瘦手臂的效果。