2024早餐吃黑芝麻糊會發胖嗎 每天早上吃黑芝麻糊會發胖嗎

黑芝麻糊是我們生活中常見的食物，是用黑芝麻制作的一道甜品，美味與營養共享。那么吃黑芝麻糊會發胖嗎？

黑芝麻糊每100克的熱量大概是423卡，1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。

自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。

吃黑芝麻糊會發胖嗎？

適量吃不會，但吃多長期吃，芝麻的油脂含量高，就會長胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會發胖。不過，由于富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。只要注意適量食用，不用擔心長胖的。

每天吃多少黑芝麻糊不會胖

特別建議每天食用別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量的攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖，以免增加過多的熱量。

黑芝麻糊的營養豐富，軟滑細膩，口感很好，和面包一起搭配著吃，比較合適，適合在早餐的時候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。