2024孕期慎吃的六大食物你還在吃么 孕期必吃10種食物你吃了嗎

女性在懷孕后飲食上就需要格外的注意了，像是很多食物就不能再吃了，要是繼續吃的話，可能會對肚子里寶寶的健康造成一定的影響，此時就需要知道的就是什么食物不能再吃了，下面主要給大家介紹一下孕期需要慎吃的10種食物是什么呢?

1、溏心蛋。生雞蛋和沒有煮透煮熟的蛋都可能包含沙門氏菌，對你的健康不利。由于溏心蛋的蛋黃沒有煮熟，所以不建議你在孕期食用，如果你有用開水沖雞蛋喝的習慣，現在也應該保持謹慎，只有把蛋黃和蛋白都徹底煮熟，吃起來才安全。

2、生肉。生肉中往往包含細菌或寄生菌，最常見的是弓形蟲，一些專家認為，大概有一半的弓形蟲感染，都是由于感染者吃了生的或未熟透的帶有病原的肉所導致的。不管是牛肉羊肉，馬肉驢肉，還是家禽，所有種類的生肉都不能吃。吃火鍋、烤肉、西餐時，也不要因為一時貪味，吃了沒有煮熟的肉類。當你在家做飯時，肉類完全煮透之前，一定不要去品嘗。

3、生牡蠣。孕期你應該避免吃生牡蠣(也叫生蠔)以及其他貝類。因為它們容易被細菌和病毒污染，引起食物中毒。此外，此類食物中還會有絳蟲之類的寄生蟲。

4、生魚。生魚(包括壽司中的生魚片)中可能含有絳蟲，絳蟲不僅會讓你生病，而且還會從你的身體中攝取你和胎兒所需的營養成分。雖然冷凍可以殺死這些寄生蟲，減少生魚被污染的風險。但如果你無法保證所吃的生魚完全無菌，還是暫時忍忍不吃的好。另外某些魚，即使煮熟，由于受汞污染的關系，你最好也能采取謹慎的態度。

5、桂圓。中醫認為，懷孕后子宮藏精氣而不瀉，月經停閉不潮，易生內熱，俗稱“胎熱”。因此，你應注意少吃易致上火的食物。桂圓屬于辛熱上火食物，孕期食用需要小心謹慎。

6、山楂。中醫認為食物可分為平、溫、熱、寒、涼五大類。 山楂屬于溫熱活血食物，可能會促進子宮收縮。在孕期應該盡量少吃或不吃，如果你有流產史，更需要留意。

7、薏仁米。薏仁米既是食物，又是中藥，中醫認為這種食物性味甘淡微寒。由于薏仁米有通利潤下的作用，你在懷孕期間，特別是孕早期，應該謹慎食用。

8、馬齒莧。中醫認為，馬齒莧是藥食同源的植物，有清熱利濕、解毒消腫、消炎利尿的作用，馬齒莧的種子還可以明目。然而，由于馬齒莧性寒，中醫不建議寒性體質的人食用。另外由于馬齒莧有通利潤下的特點，所以也不建議孕期食用，特別是在孕早期。

9、螃蟹。螃蟹味道鮮美，特別是在每年的吃蟹季節，可能你都會抵抗不住肥美的蟹黃的誘惑。不過，中醫認為螃蟹性冷，有活血作用，孕期應該謹慎食用。

10、人參、黨參。中醫不提倡孕期進補。由于人參和黨參都屬于進補食物，性溫熱，所以不宜在孕期食用。如果你真的倦怠乏力、氣短懶言，也一定要咨詢醫生適宜的進補食物。

總之，若是女性在確診懷孕之后，上述介紹的食物就是堅決不能再吃了，此時應該是健康的食物，像是新鮮的水果蔬菜、魚類、肉類、牛奶等都是不錯的選擇，另外還需要注意的就是飲食上一定要多吃清淡的食物。