2024孕婦能吃蓮子嗎什么時候吃最好 孕婦可以吃蓮子嗎對胎兒有影響嗎

在懷孕之后要嚴格遵從醫生的囑咐，做好飲食的調節和規劃，孕期做好有效的調節，才能夠防止妊娠疾病的發生與發展。懷孕之后可以吃蓮子，蓮子中含豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效和作用。

孕期吃蓮子雖然對孕婦的身體健康比較好，但是蓮子是屬于陰性食物，孕期過多的吃陰性食物會引起胃腸道不適的現象。孕期可以將蓮子、紅棗、紅豆和百合等食材共同搭配食用，蓮子與以上這些食材搭配食用比較的溫和。

孕期雖然可以吃蓮子，但是在吃的時候要注意相關的禁忌和事項。孕期吃蓮子時要注意哪些事項呢？一起來了解一下吧！

1、不宜空腹吃

懷孕之后不能空腹吃蓮子，蓮子是屬于陰性食物，空腹吃對身體不好，孕期要避免空腹吃蓮子。

2、不宜長期吃

蓮子雖然是一種口感比較好，功效作用比較強大的食物，但是在生活中不宜長期吃蓮子。蓮子是屬于寒性的食物，長期服用會影響孕婦的體質。

3、分清自己的體質再恰當的吃

蓮子有清火的功效，很多孕婦在孕期會出現上火的現象，并不是在出現上火現象時吃蓮子可以改善。上火分為虛火和實熱，要了解自己是何種體質才能進行對癥食療。

蓮子中含有豐富的營養物質，孕期可以將蓮子著與冰糖、紅棗、紅豆一同煲湯后飲用，紅豆紅棗蓮子湯有滋陰潤肺和安神的作用；可以將蓮子和蛋黃用來制作成蛋黃蓮子羹進行食用，蓮子羹有養心除煩，安神固胎的功效；還可以將蓮子與大棗和大米一同熬粥后食用。

在懷孕之后要多吃一些動物的肝臟，動物的肝臟中含有豐富的鐵質，孕期適量的補鐵能預防缺鐵性貧血以及早產現象的發生。孕期可以多吃山藥，山藥有暖胃護胃的作用和功效，多吃山藥不僅可以強健體質還能夠補腎和養胎。孕期多吃黑芝麻對身體非常好，黑芝麻中含有豐富的鐵質和維生素，吃黑芝麻可以養發護發和補腎。