2024孕婦高血壓吃什么控制才能降下來 孕期高血壓怎么引起的如何預防

懷孕后隨著月份的增大，孕媽的運動量會減少，孕期缺乏鍛煉時是準媽媽的通病，孕期好多孕媽營養過于豐富，容易患上妊娠高血壓，妊娠高血壓給孕媽生活帶來了一定的影響，有時候會直接影響到胎兒的健康。那么孕期高血壓怎么控制呢?5個方法保高血壓孕婦平安。

一、控制熱量和體重：孕期孕媽攝入過多的能量容易導致肥胖，妊娠高血壓一個重要的危險因素就是肥胖癥，建議孕媽在孕期一定要控制住飲食，忌無節制進食，整個孕期怎么吃，應該咨詢下醫生讓其幫助指定一個合理的飲食計劃，最好不要吃含糖量高的食物，比如糖果、點心、油炸食品。

二、減少飽和脂肪攝入量：孕媽在孕期攝入脂肪的量應該控制在20%，最高不超過25%，攝入飽和脂肪酸的量盡量要少，應增加不飽和酸的攝入，就是少吃動物脂肪，以植物油代替動物脂肪，這樣對孕媽和寶寶的健康都有利。

三、充分攝入蛋白質：孕期吃魚類、禽類、大豆類等可以改善孕期血壓，需要提醒的是：腎功能異常的孕媽要少攝取含蛋白質豐富的食物，以免增加腎臟負擔。

四、保證鈣的攝入：孕媽在孕期應該補充鈣質，牛奶和奶制品中含有鈣，孕媽每天早上起來可以喝。

五、適量攝取鹽：如果攝入鹽過多，會引起水納潴留，導致出現妊娠高血壓，因此孕期孕媽要控制住鹽分的攝取，這樣才有助于預防高血壓。

孕期高血壓不僅對孕媽身體不利，而且對胎兒也不利。因此一定要重視控制孕期高血壓，另外孕媽一定要按時去醫院接受專業產檢，定期產檢可以及時發現孕期的各種癥狀，盡早干預，可以將傷害降低到最低。