2024孕婦補血補氣吃什么最快最好 孕婦缺鐵性貧血吃什么補血最快
女人本身就比較容易貧血，為什么呢？我們每個人每個月都會因為例假而流失大量的血液，所以女生要注意補血。貧血對于普通人來說可能不算是件什么值得太在意的事情，但是對于孕婦來說那是不一樣的，因為孕婦是一身兩人的，所以補血很關鍵！
孕婦吃什么補血最快最好
補鐵是關鍵：
孕期不管是否貧血，都要多補鐵，經常食用一些動物內臟，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。
葷素搭配補血：
孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。
補充維生素C加快補血:
綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯后吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。
孕期要注意什么
1、剛出現胎動時好象腸子在蠕動，這時的胎動不很活躍，而且不一定每天都能感覺到，不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
2、注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12.5公斤，母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發育不正常。
3、有條件的話，在家中備體重計，一星期稱一次。懷孕中期，每周體重增加不超過500克。
4、增大的子宮使你必須采用側臥位睡眠，尤以左側位為好。不過，單一的左側臥位會使心臟受壓，所以適當的左右交替是必要的。
5、由于懷孕后體內激素的變化，可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象，不需要特殊治療，孩子出世后就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助于減輕皮膚瘙癢。
貧血于孕婦而言比不只是孕婦個人的問題，因為體內的胎兒會因母體身體狀況而受到影響的，所以各位準媽媽們還是要在孕期多多注意，多食用補鐵，養血的食物，這樣才可以保障胎兒的健康哦。也有利于自己的身體，以免分娩之后身體太虛弱了。
