2024預防腦梗塞好方法 吃什么預防腦梗塞最好的方法

針對腦梗塞的預防一共分為3級，首先是沒有發病的人群，這類人群需要重視避免引起疾病的最終引發，其次是如果已經引起腦梗塞的情況下，需要注意避免其再一次反復復發，最后是預防腦梗塞的相關并發癥，避免導致死亡，下面就預防腦梗塞的方式進行介紹：

1、重視中風的先兆。如一側面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩暈，短暫的意識不清或嗜睡等癥狀，這就是預防腦梗塞的方法。

2、預防腦梗塞要科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利于健康。霉變的食品，咸魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

3、講究精神心理衛生，許多腦卒中的發作，都與情緒激動有關。

4、適度的體育活動有益健康，這也是預防腦梗塞的方法。

5、將血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內微循環瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血;而血壓過低，腦供血不全，微循環瘀滯時，易形成腦梗塞。

6、氣候變化與人體健康關系極為密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

7、預防腦梗塞要及時治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等疾病。

一些中老年人群的高發疾病也可以引起腦梗塞，比如常見的高血壓，糖尿病，以及一些心腦血管疾病等，建議在平時的生活中保持樂觀的心態，尤其是中老年人要注意鈉鹽的攝取量要有控制，同時限制體重，以及飲酒的量。