2024預防老年癡呆10大方法你做到幾點 預防老年癡呆的三個最好方法

老人上了年紀就要面臨老年癡呆的風險，這是很多做兒女的都不愿意看見的。老年癡呆不但會損害老人的身體健康，也會給子女的生活增加很多麻煩。所以，要盡早預防老年癡呆。那么，老年癡呆要如何預防？預防老年癡呆的四種方法是什么？

1、多動腦。隨著老人年齡的增長，大腦也會開始慢慢退化。所以，越是上了年紀的老人，越要多開動腦筋，讓大腦處于運轉中，才能盡可能減慢大腦老化的速度。老人平時可以通過讀書看報以及參加一些鍛煉的項目來開動腦筋。此外，還可以和朋友一起跳跳舞、打麻將等，放松身心，這都是有利于預防老年癡呆的。

2、生活規律。預防老年癡呆，要注意飲食和作息規律。平時老人可以多吃一些補充腦力的食物，多吃礦物質含量豐富的食物，同時也要注意補充維生素。而且每餐飲食要規律，堅持少吃多餐的原則。

3、加強體育鍛煉。老人的腦力鍛煉很重要，同樣體育鍛煉也是不可忽視的。適當的運動可以降低老年癡呆的幾率，有利于預防老年癡呆。

4、少吃甜食。攝入太多的甜食會增加老年癡呆的風險，所以一定要嚴格控制老年在糖類上的攝入，像甜品、蛋糕等盡量少吃或不吃。如果家里經濟條件允許，可以適當的給老人進補。一些補品在提高身體免疫力和記憶力上都是可以起到一定作用的，比如:鹿茸、西洋參等。建議在進補前最好先咨詢一下醫生。

老年癡呆這種疾病目前沒有治愈的辦法，只能靠保守的方法治療，來減緩病情的發展。人上了年紀，就容易得老年癡呆，所以盡早預防老年癡呆是很有必要的。預防老年癡呆，要注意飲食作息規律、多動腦、適當進補以及加強體育鍛煉。