2024月子上火吃什么降火 坐月子上火可以喝什么降火
我們都知道,女性在坐月子的時候都會給寶寶進行母乳喂養,因而,媽媽們要時刻保持健康的狀態。那么坐月子上火了吃什么降火呢?
補足水分。坐月子上火時要注意多補充水分,不管是媽媽還是寶貝,都要喝水。大量飲水可以促進體內的新陳代謝,通潤腸道,有利于體內各種毒素的排出。寶媽可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮,或者保證每日8大杯水,以及時清熱。寶寶可在兩次喂奶間,喂些溫水,也能降火!
保持空氣濕潤
干燥的環境會導致水分的流失,可以在室內放個加濕器,增加空氣濕度,有助于減輕寶寶及媽媽口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。
飲食降火
1、坐月子期間上火,不宜吃清火的藥物,以免影響乳汁質量。性寒的食物不要多吃。
2、可以吃清熱降火的食物,如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等。
3、暫停高熱量的補品。
薄荷菊花茶
材料:薄荷3克,菊花2克
做法:將薄荷、菊花,一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效:散風清熱,平肝明目。
金銀花茶
材料:金銀花10克。
做法:每日取金銀花10克,泡茶飲用。
功效:金銀花性寒、味甘,可以入肺經,清熱解毒、疏散風熱。
馬蹄雪梨糖水
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:
1、雪梨洗凈去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗凈去核備用。
2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15~20分鐘。
3、撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。
功效:馬蹄性涼味甘;有清熱生津,涼血解毒的功效,加上生津潤燥的雪梨,做成糖水,是坐月子期間清熱、生津止渴的理想飲料。
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