2024月子多久就不出虛汗了 月子里虛汗會出多久

產后新媽媽會有一段近乎“水深火熱”的階段，主要是因為產褥早期，皮膚排泄功能旺盛，會排大量的汗液，尤其是在夜間睡眠和初醒時。那種盜汗的感覺真是有苦難言。那么，月子虛汗要出多久能好？

生理性盜汗

一般產后一周自行好轉，這種出汗是在排生產之后身體里多余的水分，是正常現象，不屬于病態，也不用特別處理。

病理性盜汗

說明你氣血兩虧，媽媽們就要知道如何在以下四個方面照顧好自己，尤其是在坐月子期間。

第一、環境適宜。以50%的濕度及26攝氏度的室內溫度為最佳。尤其夏天應慎防中暑，但開窗通風時，應避免對流風，且要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防受涼感冒。

第二、注意個人衛生。正常分娩后，3-7天開始就可以洗頭和洗澡了，每天刷牙要用溫水。

第三、適當運動。盡早適當活動及做產后健身操有助于體力恢復，對能夠順暢的排尿排便都有好處。順產無側切等情況的新媽媽，在產后6~12小時就可以起床稍微活動下了，第二天可在室內隨意走動，按時做產后健身操；剖宮產可在產后3~5日起床稍事活動，待拆線后傷口不疼痛時，在醫生建議下開始做產后保健操。

第四、飲食調理。病理性產后盜汗主要是由陰虛引起的，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物來調理。

產后盜汗是正常的生理過程，護理調整好就能順利恢復，新媽媽要保持愉快心情，“水深火熱”的日子很快就會過去的~